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肝排毒 推薦4個(gè)肝排毒法

2017-07-21 來(lái)源:養肝護肝  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:青色食物可以疏肝、解郁,促進(jìn)毒素的排泄,比如檸檬,可將新鮮檸檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性,可以用枸杞加菊花泡水喝。

  1、每天給肝臟按揉10分鐘

  研究顯示,每天運動(dòng)10分鐘,就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。瑜伽是頂級的排毒運動(dòng),跟著(zhù)光盤(pán),睡前在床上練習10分鐘最簡(jiǎn)單不過(guò)了;你可以抽空按壓太沖穴,可促進(jìn)肝臟排毒,太沖穴位于足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中,用拇指按揉5-10分鐘即可。

  2、好情緒有助肝排毒

  酒精、暴飲暴食、吃得過(guò)于油膩等飲食習慣都會(huì )使肝臟變得很“臟”,自然要盡量避免;中醫認為,肝喜疏惡郁,最簡(jiǎn)單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢,不要暴怒和抑郁,維持其正常的疏泄功能。肝氣郁結、兩肋脹痛的女性,可用玫瑰花泡水代茶飲。

  3、檸檬、枸杞茶最養肝

  青色食物可以疏肝、解郁,促進(jìn)毒素的排泄,比如檸檬,可將新鮮檸檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性,可以用枸杞加菊花泡水喝。

  另外,白薯、玉米、海帶、蘋(píng)果、牛奶、洋蔥、冬瓜,是愛(ài)肝食物前七名,多吃也有助肝臟排毒。

  4、流眼淚=肝排毒

  隨著(zhù)眼淚流出來(lái)的,不僅是壞情緒,還有對身體有害的毒素!難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)干脆就哭出來(lái),或者定期讓自己看看感人的電影,并隨著(zhù)劇情盡情流淚,這樣一來(lái)也可以促進(jìn)肝臟排毒。

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