在夏老看來(lái),環(huán)境污染等外在因素、生育年齡推后以及一些不良習慣,都是導致不孕不育增加的重要原因。他最想提醒女性3個(gè)生活中的細節,能幫助維持生育能力。
別貪涼
夏天到了,氣溫升高,女性也穿得越來(lái)越?jīng)鏊照{房里露肚臍、露大腿的依然很多;一些人圖一時(shí)之快,常吃冰冷食物。但在夏老看來(lái),“貪涼”是女性養生大忌,違反了女性的生理規律。
許多重要器官,如子宮、卵巢、輸卵管等,這些器官與生育能力密切相關(guān),必須注重保暖,否則容易落下月經(jīng)病,導致經(jīng)血紊亂。
少熬夜
從陰陽(yáng)平衡的角度看,女性屬陰,晚上一定不能熬夜,否則更容易導致陰陽(yáng)失衡。
從西醫角度講,常熬夜也會(huì )影響女性?xún)仍诘募に厮剑瑥亩鴮е侣雅?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.qwdk666.com/yuer/yinger/szfy/" target="_blank">發(fā)育不好,影響女性的排卵周期和內分泌功能,有可能加大子宮肌瘤、子宮內膜病等風(fēng)險。
多活動(dòng)
夏老說(shuō),養生之“養”在于動(dòng),女性要多活動(dòng),并保持良好的體重,因為太胖太瘦都可能加大不孕的風(fēng)險。
夏老的“養生三字經(jīng)”
1
好睡眠,勝補藥
夏老說(shuō),睡好覺(jué)非常關(guān)鍵,這比吃什么補藥都強。每天晚上睡覺(jué)前,他都會(huì )把腦子放空,不讓那些煩惱的事情來(lái)打擾。
夏老的博士生胡榮魁負責接送夏老出門(mén)診,他告訴記者,夏老生活非常規律,每天5點(diǎn)半起床,晚9點(diǎn)半到10點(diǎn)間入睡,他非常反對黑白顛倒的生活。
2
練太極,多看書(shū)
每天早上洗漱完畢,夏老都會(huì )練習八段錦或太極拳,中午午休,晚飯后堅持散步。
胡榮魁說(shuō),夏老特別愛(ài)學(xué)習,雖已是87歲高齡,仍每天早飯前看半小時(shí)至一小時(shí)書(shū),下午的自由時(shí)間基本也都交給了圖書(shū)館。
3
粗淡飯,護脾胃
工作之余的應酬,夏老一概謝絕。胡榮魁說(shuō),夏老知道自己的脾胃功能歷來(lái)不好,年過(guò)半百之后就非常重視調理,主旨是不去“觸犯”脾胃。
平日里,他愛(ài)“粗茶淡飯”,以五谷雜糧為主,比較少吃禽肉類(lèi)、海鮮等,辛辣、油膩、生冷、滋補的東西也很少吃。
4
順時(shí)令,利精氣
在夏老的名醫堂診室里,掛有一張不同體質(zhì)順應自然規律的生活時(shí)辰圖。24節氣養生是中國的傳統特色,夏老會(huì )選擇順應大自然的規律來(lái)養生。
5
去癡欲,養心腎
夏老認為,人最大的缺點(diǎn)就是“欲”的泛濫,應有節制心態(tài),在平淡追求中獲得樂(lè )趣。
詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
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