孩子為什么總是偏愛(ài)吃某幾種食物

　　很多孩子會(huì )在一段時(shí)期里表現出對有限的幾種食物特別有興趣，天天盯著(zhù)這幾種食物吃，有時(shí)候是因為孩子特殊的敏感的味覺(jué)，有時(shí)候是因為孩子適應了某種規律的可預見(jiàn)性的進(jìn)食（食物）。味蕾的敏感性會(huì )隨著(zhù)時(shí)間的流逝而減退，進(jìn)食的規律性也會(huì )隨著(zhù)時(shí)間的發(fā)展而改變，孩子在某時(shí)期對某食物情有獨鐘，這并不奇怪，即使以后變得厭惡，也不足為奇。

　　孩子偏愛(ài)吃某幾種食物的改善辦法

　　這些需要注意：

　　確保孩子的食物譜是健康營(yíng)養的。孩子的胃容量小，食量有限，在食物譜相對比較狹窄的時(shí)候，更要盡可能確保每一口都是健康營(yíng)養的，每一頓都是營(yíng)養均衡的。

　　根據孩子的興趣逐漸擴大食物譜。如果孩子喜歡吃米粥，可以嘗試新式的米粥——牛肉米粥、雞蛋米粥、菠菜米粥等；如果孩子喜歡吃面包，可以嘗試一下特殊的面包——全麥面包、南瓜面包、胡蘿卜面包等；如果孩子喜歡吃三明治，可以嘗試做成特別的三明治——水果三明治、蔬菜三明治、奶酪三明治等......最好能給這些特殊食物起個(gè)孩子喜歡的名字（如果是大孩子就讓他起個(gè)自己喜歡的名字）。

　　給孩子多次嘗試的機會(huì )但不強迫。接受新鮮事物總是需要一些時(shí)間，不是每次嘗新都會(huì )令人覺(jué)得喜歡。如果孩子試吃第一口感覺(jué)不適應，請允許他吐出來(lái)，鼓勵試吃但不懲罰，當然也不要一看到孩子“拒絕”就認定他會(huì )一直不喜歡。有時(shí)候，孩子會(huì )在決定試吃之前，通過(guò)他自己的方式對這些食物進(jìn)行研究——戳一戳、按一按、看看別人怎么吃；有時(shí)候，需要這些食物在餐桌上反復出現多次，孩子才會(huì )決定試吃。

　　要盡量給孩子提供一些選擇機會(huì )。所提供的食物種類(lèi)要足夠豐富和有吸引力，食物大小質(zhì)地等符合孩子本階段的發(fā)展需求。即使是小寶寶們也很喜歡“自食其力”，比起用勺子挖取食物他們更樂(lè )意用手指捏取食物。還可以引導他（在你允許的范圍內）做出選擇——“你喜歡晚上喝酸奶還是早上喝酸奶？”“你喜歡酸奶中加香蕉還是蘋(píng)果？”......給他一些選擇機會(huì )，一切盡在他的掌握之中時(shí)，往往試吃的成功幾率會(huì )更高一些。

　　Tips：給寶寶提供與他當前能力和喜好相匹配的選擇，盡量讓他選擇“如何做”，而避免讓他選擇“做不做”。選項要具體明確，所提供的選項最好都是你允許的。可以把你希望他做的這個(gè)選項放在最后，因為最后那句話(huà)通常令人印象深刻，容易被選中。

　　家長(cháng)以身作則避免餐桌雙重標準。寶寶很會(huì )有樣學(xué)樣，家長(cháng)一定以身作則，要像照顧孩子一樣留心自己該吃什么、何時(shí)吃、怎么吃、吃多少。餐桌上采用雙重飲食標準，顯得既不公平又很難奏效。良好的飲食習慣應該是一種全家人的生活方式，而非單獨強加給孩子的行為習慣。你的喜惡會(huì )影響孩子對食物的喜惡，而你的贊美會(huì )讓孩子對新的食物更加躍躍欲試。

　　必要時(shí)給孩子額外的一些補充劑。如果，你的孩子通過(guò)日常飲食確實(shí)無(wú)法獲得足夠的營(yíng)養素，可以在醫師或營(yíng)養師的指導下使用補充劑。一些提醒：

　　1、沒(méi)有一種補充劑能夠取代均衡飲食。

　　2、攝入維生素和礦物質(zhì)元素過(guò)量與不足一樣有危險。

　　3、每年有數以萬(wàn)計的孩子因食用過(guò)量補充劑而就診。

　　孩子為什么拒絕吃曾經(jīng)喜歡的食物

　　孩子對食物的喜惡變化總讓你覺(jué)得難以捉摸，除了我們之前談到的，味蕾的敏感性會(huì )隨著(zhù)時(shí)間的流逝而減退，進(jìn)食的規律性也會(huì )隨著(zhù)時(shí)間的發(fā)展而改變，還要考慮孩子是不是長(cháng)牙了、生病了，是不是剛剛換了主要照養人不適應了，是不是食物大小質(zhì)地不適合發(fā)展需求了，或者是給食物的時(shí)機出了差錯，甚至只是孩子一時(shí)的興起......孩子有權利作出選擇，但同時(shí)也不要急著(zhù)把這種食物從孩子的食物譜中剔除。