俗話(huà)說(shuō)“百病從寒起”，寒邪重很容易損傷身體陽(yáng)氣的，讓你出現渾身乏力、新陳代謝緩慢、四肢畏寒、易感冒、月經(jīng)不調等癥狀。

　　體內有寒的癥狀是什么

　　經(jīng)常虛弱，容易疲勞；手腳冰涼，怕冷；喜熱，容易腹瀉；月經(jīng)經(jīng)常推遲，常有血塊，易痛經(jīng)；腿腳容易水腫；下肢容易無(wú)力，酸麻，易犯腰痛；夜尿多。

　　◆結論：如果以上情況占兩樣，就需要引起注意。

　　為何容易體寒

　　熬出內寒

　　越來(lái)越多的人習慣晚睡，長(cháng)時(shí)間的熬夜晚睡，體內的陽(yáng)氣之苗就會(huì )逐漸減弱，陰盛則陽(yáng)虛，陽(yáng)虛則寒。

　　穿出內寒

　　短裙、露臍裝等夠性感，但也夠凍人，露出身體的這幾個(gè)部位，偏偏也是最怕受寒的。肩關(guān)節、膝關(guān)節就不用說(shuō)了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風(fēng)寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬于一身陽(yáng)經(jīng)之總管——督脈的位置，這些地方凍著(zhù)，體內不寒才怪。

　　虛生內寒

　　內臟一虛，功能與活力也就逐漸下降，內寒就會(huì )應運而生，加上生活節奏的加快，工作的壓力，身體所承受的更多，若再不注重養生，反而會(huì )大大消耗體內的陽(yáng)氣，從而導致內臟功能變得虛弱，內臟運轉緩慢，也就體寒了。

　　吃出內寒

　　一道天氣炎熱的時(shí)候，各種雪糕、冷飲，瘋狂食用，就這樣長(cháng)期吃著(zhù)吃著(zhù)，內寒也就跟著(zhù)吃出來(lái)了。

　　外寒傷身

　　這個(gè)外寒就是指外環(huán)境的寒，比方說(shuō)秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風(fēng)寒，但有意思的是，現代人其實(shí)更多是在夏天受的寒。

　　調好身體內環(huán)境，讓濕邪無(wú)路可進(jìn)

　　人體水液代謝的全過(guò)程，是靠各臟腑功能共同協(xié)作而完成的。其中肺的宣發(fā)肅降、脾的運化傳輸、腎陽(yáng)的溫煦氣化作用尤為重要。如果三臟功能強健，不但內在濕邪不生，即使有外界濕邪侵襲，也能通過(guò)其輸化、排泄作用將濕邪逐出體外。

　　◆紅糖水：寒冷的季節強調溫補，就飲品來(lái)說(shuō)，紅糖水是最好的溫補品，具有化瘀散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且富含人體必需的礦物質(zhì)與微量元素。

　　◆栗子：栗子是益腎宜氣的“補藥”，其主要功效為養胃健脾、補腎強筋。栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，還有抗高血壓、冠心病的動(dòng)脈硬化的功效。

　　◆羊肉：秋冬季節，人體容易出現手足冰冷、氣血循環(huán)不暢的情況。羊肉具有溫補氣血、開(kāi)胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既可以抵御風(fēng)寒，又可以滋補身體。

　　◆枸杞：枸杞是上乘的滋補藥，含有人體必需的各種營(yíng)養成分，主治肝腎陰虧、腰膝酸痛等癥。