“每年一次檢，身體有保險。”但是，價(jià)格不菲的體檢費成為很多老人一項不小的開(kāi)支。教您幾招實(shí)用的身體自檢技能，新的一年，給自己的身體來(lái)個(gè)全面檢查吧！

　　一、肺功能檢查

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　　憋氣

　　能憋氣50秒鐘，最理想（50歲為30秒、60歲為25秒）。如果少于10秒，說(shuō)明肺功能很差。

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　　吹氣

　　深吸一口氣，然后猛吹氣，能在3秒內吹完則肺功能正常(50歲為4秒，60歲為5秒）。中老年人吹氣時(shí)間超過(guò)6秒，預示肺功能下降。

　　二、心功能檢查

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　　原地小跑一會(huì )兒

　　（感到微微氣喘即可），停止活動(dòng)后，在5-6分鐘脈搏恢復正常者，心功能良好。如8分鐘恢復，說(shuō)明心功能較差。超過(guò)8分鐘則心功能有問(wèn)題。

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　　爬樓梯

　　中老年人爬3-5層樓梯感到心跳加快，有些氣喘，休息10分鐘恢復正常為良好。休息20－30分鐘后仍感到氣急、呼吸困難，甚至心跳越來(lái)越快，則心功能明顯下降。

　　三、動(dòng)脈硬化檢查

　　坐位前屈

　　坐在地板上，向前伸直腿，腳趾朝上，腰部前彎，手臂前伸努力觸及腳趾。如果夠不到腳趾，或夠腳趾的過(guò)程中感到憋氣、心慌等不適，說(shuō)明動(dòng)脈可能已硬化。

　　四、糖尿病檢查

　　單側眼瞼下垂

　　中老年人突然一側眼瞼下垂，這是糖尿病引起的動(dòng)眼神經(jīng)麻痹的信號。長(cháng)期慢性的高血糖可引起機體的代謝紊亂，從而導致糖尿病微血管病變，引起單側眼瞼下垂。

　　五、青光眼檢查

　　觀(guān)察瞳孔

　　瞳孔正常直徑為2~5毫米，圓形。瞳孔呈橢圓形，多是青光眼的表現。

　　六、血液黏稠檢查

　　看舌頭

　　對著(zhù)鏡子伸出舌頭，如舌頭顏色發(fā)紫，說(shuō)明血液黏稠；如果不僅發(fā)紫還有紫色斑點(diǎn)，則血液黏稠度過(guò)高，并已出現循環(huán)不良和淤血。

　　七、骨質(zhì)疏松檢查

　　測中指間距

　　兩手向兩側水平伸直，測量?jì)墒种兄钢讣庵g的直線(xiàn)距離，然后再測量身高。

　　如果身高比兩指間的距離少，說(shuō)明骨質(zhì)疏松和骨密度減少。身高比指尖距離少2~3厘米者，照X線(xiàn)相片可顯示為明顯的骨質(zhì)疏松。

　　八、腰椎間盤(pán)突出檢查

　　挺腹伸腰仰臥

　　兩手置于體側，以枕部及兩足跟為著(zhù)力點(diǎn)，將腹部向上抬起，保持上述體位并深吸氣憋10~20秒，憋至面色潮紅。如感到腰痛及下肢放射痛，說(shuō)明腰椎間盤(pán)突出。

　　這項測試是通過(guò)增加腹內壓力，使腰部椎管內壓力增大。如腰椎間盤(pán)突出引起神經(jīng)根病變，就會(huì )引發(fā)腰部及下肢疼痛。

　　九、骶髂關(guān)節檢查

　　盤(pán)腿試驗

　　又稱(chēng)“4”字試驗，仰臥，將一只腳向內彎曲放在另一側伸直的大腿上。請家人一手按住對側胯骨，另一手將屈曲的膝部往下壓，若臀部出現疼痛說(shuō)明骶髂關(guān)節有病變。

　　骶髂關(guān)節疾病是產(chǎn)生腰腿痛的常見(jiàn)原因之一，特別是老人腰腿痛多由此引發(fā)。

　　十、腎病檢查

　　查尿蛋白

　　取100毫升新鮮尿液，放入器皿中，加熱至沸騰后，尿液會(huì )出現渾濁。此時(shí)在尿液中滴入5~10滴白醋，并再次加熱，如渾濁消失表示正常，如渾濁不消失則為蛋白尿，應引起警惕。

　　這些方法簡(jiǎn)單易行，可以在家隨時(shí)監控自己和親人的健康狀況。但如果真的有問(wèn)題，還是要到醫院做專(zhuān)業(yè)檢查或者接受治療！

　　6類(lèi)藥影響體檢結果

　　下面六類(lèi)常見(jiàn)藥，會(huì )影響體檢的結果，建議體檢前咨詢(xún)醫生后停服，或在體檢時(shí)告知體檢醫生。

　　退熱藥

　　影響肝功能檢查結果

　　撲熱息痛(對乙酰氨基酚)以及含撲熱息痛的感冒藥，可能會(huì )引起肝功能檢查中的轉氨酶升高，從而被誤判為肝臟出現問(wèn)題。

　　建議：最好提前一天遵醫囑停止服用退燒藥。

　　抗生素

　　影響尿檢結果

　　抗生素類(lèi)中的喹諾酮類(lèi)藥，在尿中可能會(huì )形成結晶，影響尿常規檢查中一些指標。

　　建議：可提前一天遵醫囑停止服用抗生素。

　　維生素C

　　使血糖結果偏低

　　一些人長(cháng)期服用維生素C補充劑，這有可能導致尿糖偏低。維生素C是一種很強的還原劑，可以與化驗血糖、尿糖的試劑發(fā)生化學(xué)反應，使化驗出的血糖、尿糖含量偏低。

　　建議：日常服用維生素C補充劑的人，在體檢尿常規前2～3天暫停服用。

　　止痛藥

　　影響尿檢結果

　　咖啡因、吲哚美辛等止痛藥，可能使膽總管開(kāi)口處的括約肌痙攣，從而導致血、尿中的淀粉酶、尿蛋白含量明顯升高，影響尿檢的結果。該影響在用藥后3～4小時(shí)最大，24小時(shí)后會(huì )消失。

　　建議：這類(lèi)藥也需在體檢前一天停止服用。

　　降壓藥

　　影響電解質(zhì)檢查結果

　　降壓藥中的利尿劑，如雙氫克尿噻、呋塞米、依他尼酸等藥由于對腎臟有保鈉排鉀作用，可使血液中的鉀離子含量明顯降低，故對血液電解質(zhì)，尤其是鉀、鈉等化驗結果有一定影響。

　　建議：對于高血壓等慢性病患者，降血壓的藥物不能自行隨意停服。可遵醫囑建議在體檢抽血、留尿完成之后，再服用。最好在留取標本后補服。

　　避孕藥

　　使血小板數量減少

　　如果每日服用含有雌激素的避孕藥，就可能在血常規檢測時(shí)出現血小板減少的情況。這是由于含雌激素的避孕藥會(huì )影響凝血四項，出現血小板減少，血液稠度增高。同時(shí)也有可能造成輕度的高血壓。但若是每周服用一次，影響則不大。

　　溫馨提示

　　一般情況下，疾病未愈卻因體檢而停服的藥物，應在體檢結束后繼續服用。

　　體檢前服用了降糖藥等不能停服的藥物，應向出具體檢報告的醫生說(shuō)明，醫生會(huì )根據你的服藥情況來(lái)綜合評估結果。