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腰腿痛時(shí),這樣按摩、拔罐簡(jiǎn)單有神效!

2017-06-12 來(lái)源:醫養百家談  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:按摩時(shí),一方面按揉伏兔、膝眼、解溪3個(gè)穴位,同時(shí)配合髖關(guān)節、膝關(guān)節、踝關(guān)節的伸曲和旋轉練習,能起到舒筋、活血、鎮痛的功效。

  腰痛

  腰痛又稱(chēng)“腰脊痛”,以自覺(jué)腰部疼痛為主癥。腰痛的病因非常復雜,臨床上常見(jiàn)于西醫學(xué)的腰部軟組織損傷、肌肉風(fēng)濕、腰椎病變、椎間盤(pán)病變及部分內臟病變等。

  中醫學(xué)認為,腰痛主要與感受外邪、跌撲損傷和勞欲太過(guò)等因素有關(guān)。

  感受風(fēng)寒,或坐臥濕地,或長(cháng)期從事較重的體力勞動(dòng),或腰部閃挫撞擊傷未完全恢復,均可導致腰部經(jīng)絡(luò )氣血阻滯,不通則痛。

  素體稟賦不足,或年老精血虧衰,或房勞過(guò)度,損傷腎氣(“腰為腎之府”),腰部脈絡(luò )失于溫煦、濡養,可致腰痛。故腰脊部經(jīng)脈、經(jīng)筋、絡(luò )脈的不通和失榮也是腰痛的主要病機。

  腿痛

  中醫認為,下肢疼痛(包括肌肉、筋脈和關(guān)節),痛有血虛、血寒、寒濕、風(fēng)濕、濕熱流注、陰虛陽(yáng)虛、腎虛風(fēng)襲之分。

  血瘀使下肢血流量減少,特別在活動(dòng)時(shí),由于肌肉、骨骼耗氧量增加,但下肢血管內的血流量嚴重不足,就會(huì )導致缺血、缺氧愈演愈烈,從而出現下肢疼痛。

  寒重導致經(jīng)絡(luò )淤堵,下肢血脈運行不暢,下肢疼痛時(shí)間越長(cháng),體內寒邪越重。

  血瘀和寒重,兩者之間互相影響,互為加重。

  腰腿痛按摩

  腰腿痛是生活中的常見(jiàn)病,很多人都選用藥物治療。其實(shí)治療腰腿痛,中醫按摩有很好的療效。

  中醫按摩能調理機體氣血陰陽(yáng)、疏通氣血、活血化瘀、消腫止痛,還可解除局部肌肉痙攣,促進(jìn)局部血液、改善皮膚、肌肉的血液供應。適當按摩配合藥物治療,往往能收到較好的治療效果。

  腰痛

  ●按命門(mén)穴:站位或坐位。用一手或兩手拇指按住命門(mén)穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺(jué)有點(diǎn)酸脹,然后揉動(dòng)數十次。

  ●揉腎俞穴:用一只手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下,即命門(mén)穴的外側約兩個(gè)手指寬處。用力按住該穴時(shí)即有酸脹感,按到有足夠的酸脹反應后,再揉動(dòng)數十次。然后再用另一只手按另一側腎俞穴并揉動(dòng)。

  ●捶腰:兩手握空心拳,用拳眼輕輕捶擊兩側腰部,由上而下,再由下而上,共20~30次。

  腿痛

  ●伏兔、膝眼、解溪穴:伏兔在大腿前部中間,離膝蓋一掌的距離。膝眼位于膝蓋骨兩側的凹陷處。解溪位于小腿與足背交界處的中央凹陷處。

  人過(guò)了30歲,關(guān)節就開(kāi)始退化,腰腿痛經(jīng)常困擾著(zhù)中老年人。通過(guò)按摩3個(gè)穴位,能起到一定的止痛效果。

  按摩時(shí),一方面按揉伏兔、膝眼、解溪3個(gè)穴位,同時(shí)配合髖關(guān)節、膝關(guān)節、踝關(guān)節的伸曲和旋轉練習,能起到舒筋、活血、鎮痛的功效。

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