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【刮痧】瘦腰,刮痧有方法!

2017-06-12 來源:財富第五波  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:刮痧也不是刮得越久就越好,注意控制時間,感覺到微微發(fā)熱出汗即可,千萬不能用力過猛而傷到皮膚。刮痧可以選擇在洗完澡之后刮,此時毛孔張開,效果會更加顯著。

  步驟/方法

  1、兩手握著刮痧板,在胸部找自己的肋骨,往肋骨的下緣刮,然后刮到小腹部,從一側(cè)開始向另一側(cè)刮拭,兩條腿要分開站,站穩(wěn),站直,緊收肚子,專門刮腹部的贅肉,先從肋骨的下邊用力往下刮,再刮中間,再用力刮刮到小腹部,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力,減肥效果就越好,不用擔(dān)心損傷到皮膚,也可以隔著衣服進(jìn)行刮痧。

  2、要注意一邊吸氣一邊刮,因為你一收肚子你刮的就全都是脂肪了,脂肪也會被運動起來,因為肚子容易胖是因為缺少運動,這時候刮痧可以幫助贅肉運動。以此來回刮20圈,身體就會微微發(fā)熱,不過要記住20圈不等于20下哦,而是由左到右一圈,由右到左一圈這樣算。

  3、如果想貼著皮膚刮痧則需要涂抹刮痧油,但是力道要小點,否則容易損傷皮膚。每天只需做1到2次,可以選擇早上起來做,晚上睡覺的時候做,而且睡前刮痧,特別有利于次晨排便。更妙的是,可以選擇站著邊看電視邊刮痧,進(jìn)行15分鐘便可。

  4、刮痧后可以喝一杯熱水。因為刮痧治療使汗孔開泄,邪氣外排,會消耗部分體內(nèi)的津液,因此刮痧后喝熱水有利于補(bǔ)充消耗的水份,還能促進(jìn)新陳代謝,加速代謝產(chǎn)物的排除,刮痧時還應(yīng)避免對著封口或者在較涼的地方刮痧,因為刮痧時皮膚汗孔開泄,如果受寒的話,會通過開泄的毛孔直接入里,不但會影響刮痧的效果,還會外感風(fēng)寒而引發(fā)疾病。

  5、刮痧也不是刮得越久就越好,注意控制時間,感覺到微微發(fā)熱出汗即可,千萬不能用力過猛而傷到皮膚。刮痧可以選擇在洗完澡之后刮,此時毛孔張開,效果會更加顯著。

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