刮痧是中醫養生的方法之一，在我們的日常生活中，有很多人會(huì )采用刮痧來(lái)達到祛除邪氣、驅風(fēng)散寒、增強免疫力等作用，是一種很不錯的養生方法。專(zhuān)家指出，刮痧是通過(guò)對體表的良性刺激來(lái)達到養生效果的，它的好處是非常顯而易見(jiàn)的。

　　身體部位的刮痧方法

　　一、頭部的刮法

　　頭部有頭發(fā)覆蓋，須在頭發(fā)上面用刮板刮拭，不必涂刮痧潤滑劑。為增強刮拭效果可使用刮板邊緣或刮板角部刮拭。每個(gè)部位刮30次左右，刮至發(fā)皮發(fā)熱為宜。手法采用平補平瀉法，一手扶頭部，以保持頭部穩定。

　　二、面部的刮法

　　因為面部出痧影響美觀(guān)，因此手法要輕柔，以不出痧為度，且面部不需涂抹活血劑，通常用補法，忌用重力大面積刮拭。方向由內向外按肌肉走向刮拭。可每天一次。

　　三、頸部的刮法

　　頸后高骨為大椎穴，用力要輕柔，用補法，不可用力過(guò)重，可用刮板棱角刮拭。以出痧為度。肩部肌肉豐富，用力宜重些，從風(fēng)池穴一直到肩髃穴，應一次到位，中間不要停頓。一般用平補平瀉手法。

　　四、背部的刮法

　　背部由上向下刮拭。一般先刮后背正中線(xiàn)的督脈，再刮兩側的膀胱經(jīng)脈和夾脊穴。背部正中線(xiàn)刮拭時(shí)手法應輕柔，用補法，不可用力過(guò)大，以免傷及脊椎。可用刮板棱角點(diǎn)按棘突之間，背部?jì)蓚瓤梢暡∪梭w質(zhì)、病情選用補瀉手法，用力要均勻，中間不要停頓。

　　五、四肢的刮法

　　刮拭四肢時(shí)，遇關(guān)節部位不可強力重刮。對下肢靜脈曲張、水腫應從下向上刮拭。皮膚如有感染、破潰、痣瘤等，刮拭時(shí)應避開(kāi)。如急性骨關(guān)節創(chuàng )傷、挫傷之處不宜刮痧，但在康復階段做保健刮痧可提前康復。

　　六、膝關(guān)節的刮法

　　膝關(guān)節結構復雜，刮痧時(shí)宜用刮板棱角刮拭，以便掌握刮痧正確的部位、方向，而不致?lián)p傷關(guān)節。刮拭關(guān)節動(dòng)作應輕柔。膝關(guān)節內積水者，局部不宜刮，可取遠端穴位刮拭。膝關(guān)節后方及下端刮痧時(shí)易起痧皰，皰起時(shí)宜輕刮或遇曲張靜脈可改變方向，由下向上刮。

　　刮痧的整體順序

　　整體刮拭的順序是自上而下，先頭部、頸、背、腰部或腹部，后四肢、背腰部及胸腹部可根據病情決定刮拭的先后順序。每個(gè)部位一般先刮陽(yáng)經(jīng)，再刮陰經(jīng)，先刮拭身體左側，再刮拭身體右側。

　　雖然刮痧的刺激強度不是很大，適應癥也較廣泛，但對操作者的要求很高，而且以下幾種情況不適宜刮痧：