很多人以為,只有到老了的時(shí)候,才用為我們的血管操心。殊不知,血管斑塊變大,從30歲以后就加速了,再加上現代人活得越來(lái)越累、吃得越來(lái)越不健康、運動(dòng)得越來(lái)越少,不知不覺(jué)中加速了血管的衰老和損壞。
心血管疾病的常見(jiàn)癥狀有:心悸、氣短、端坐呼吸、夜間陣發(fā)性呼吸困難、胸骨后的壓迫性或緊縮性疼痛、胸悶不適、水腫、發(fā)紺、暈厥、咳嗽咯血、虛弱、噯氣、上腹痛、惡心、嘔吐;左后背痛、左手臂痛等。
心血管疾病常見(jiàn)病因主要有4個(gè)方面:①動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓性小動(dòng)脈硬化、動(dòng)脈炎等血管性因素;②高血壓等血流動(dòng)力學(xué)因素;③高脂血癥、糖尿病等血液流變學(xué)異常;④白血病、貧血、血小板增多等血液成分因素。
危險因素有
⊙.高血壓
⊙.血液黏稠
⊙.吸煙
⊙.血管壁平滑肌細胞非正常代謝
⊙.酗酒
⊙.糖尿病
⊙.其他
如肥胖、胰島素抵抗、年齡增長(cháng)、性別(男性發(fā)病高于女性)、種族、遺傳等都是與心腦血管疾病相關(guān)的危險因素。
晝夜顛倒,打亂血管生物鐘
三十歲以上的人大多是單位的中流砥柱,不可避免地成為“熬夜族”。從養生角度來(lái)說(shuō),晚上11時(shí)到凌晨四五點(diǎn)鐘,是保證肝臟代謝血流的時(shí)間。熬夜時(shí),不止你自己,心腦血管的生物鐘也會(huì )被打亂,導致體內過(guò)多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,讓血管收縮、血液流動(dòng)緩慢、黏稠度增加。長(cháng)期“黑白顛倒”的人,患心臟病的風(fēng)險會(huì )比正常人增加一倍。
一天兩包煙,血管易“中毒”
“吸煙是導致血管發(fā)生故障的元兇之一,哪怕你身體再好,一天兩包煙,也肯定會(huì )給血管留毒,讓它一天天脆弱下去。”美國科學(xué)家50多年的研究表明,每天吸煙20支以上,冠心病風(fēng)險會(huì )增加2—3倍。還有研究發(fā)現,熬夜時(shí)吸煙,會(huì )使血液的黏稠度比正常時(shí)升高8倍以上。
運動(dòng)少,血管垃圾多
下肢血管也很重要,但常被大家忽視。如果腦血管有問(wèn)題,出現心臟病的幾率是正常人的2—3倍,可如果下肢血管有問(wèn)題,這幾率就會(huì )變成4倍。正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細血管,平時(shí)只開(kāi)放100—200根,多運動(dòng)能讓更多的毛細血管開(kāi)放,促進(jìn)血液微循環(huán);而長(cháng)期不運動(dòng),血管內的垃圾會(huì )逐漸累積,形成粥樣硬化斑塊這個(gè)“不定時(shí)炸彈”,還會(huì )影響到毛細血管供血,并且隨時(shí)可能被引爆。
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