現在很多人都有一種情況就是便秘，對于便秘我們可能很是了解的，因為便秘給我們帶來(lái)的危害可不是一點(diǎn)半點(diǎn)的，那么我們應該如何緩解便秘呢?其實(shí)這是一個(gè)問(wèn)題，下面就跟小編一起來(lái)了解一下便秘的相關(guān)知識吧!

　　玫瑰蜜棗茶材料：加州蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可(最好是買(mǎi)已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道。

　　玫瑰蜜棗茶作法

　　準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進(jìn)去。

　　爐火上加熱到滾熄火即可。

　　玫瑰蜜棗茶功效

　　玫瑰，有疏肝解郁的作用，對于保護肝臟，促進(jìn)新陳代謝，強效去脂的作用(但他所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經(jīng)存在皮下的皮下脂肪)。蜜棗，可提供纖維質(zhì)。長(cháng)期飲用的話(huà)，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，當然就能讓皮膚看起來(lái)細嫩，而且也不容易在體內堆積肥有，可達到減肥的效果。

　　玫瑰，有疏肝解郁的作用，對于保護肝臟，促進(jìn)新陳代謝

　　玫瑰蜜棗茶注意

　　玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會(huì )有腹痛、水瀉的情形的情形。初期可以一天飲用一杯杯，天天使用，等到宿便被清除的差不多就可以把間隔時(shí)間拉長(cháng)，一星期喝一兩次就可以了。

　　事實(shí)上，這類(lèi)會(huì )造成腹瀉效果的茶，都不適合長(cháng)期連續的飲用，雖然拉完了會(huì )讓你覺(jué)得體重比較輕，但長(cháng)時(shí)間飲用容易造成營(yíng)養吸收不良，尤其是對于脂溶性維生素A、D、E、K容易流失，還會(huì )有脫水的危險，這樣就算瘦了還是會(huì )瘦得干干癟癟。

　　緩解便秘的茶飲

　　1、黑豆茶

　　黑豆在中醫中被認為具有良好的潤腸效果，由于它富含膳食纖維，能夠起到潤滑腸胃、軟化糞便的作用，使排便更加順暢。此外，黑豆還能夠改善血液循環(huán)，保持皮膚濕潤，秋季干燥時(shí)節多黑一點(diǎn)黑豆茶更能預防因體內干燥帶來(lái)的便秘和皮膚干燥、瘙癢。

　　如果已經(jīng)形成便秘，您也可以在喝茶的時(shí)候里面放入一些奘靈水蘇糖，不僅茶的口感會(huì )變的很好，而且奘靈水蘇糖是從改善腸道內環(huán)境，促進(jìn)腸道動(dòng)力的恢復來(lái)解決便秘的。

　　2、薏苡茶

　　薏苡在古時(shí)候常用于藥膳制作和藥方中，它能夠激活腎臟功能，促進(jìn)體內囤積的水分排出，消除水腫和濕氣。對于一部分水分代謝循環(huán)不佳、容易便秘的人來(lái)說(shuō)，喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不過(guò)了!

　　3、烏龍茶

　　烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，它能夠抑制脂肪吸收、促進(jìn)脂肪分解，飲用烏龍茶有類(lèi)似藥膳的作用，尤其是在吃了油膩的食物過(guò)后飲用烏龍茶效果更好，不但能夠有刮油解膩的功效，也能有效預防人體吸收過(guò)多脂肪。

　　4、決明子茶

　　腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶

　　5、綠茶

　　喝綠茶也可治療便秘。綠茶是近幾年來(lái)為人津津樂(lè )道的養生飲品，因其富含強效的抗氧化劑兒茶酚和維生素C，不但可清除體內自由基，還能促使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，經(jīng)常上網(wǎng)的人可要多喝。不過(guò)，綠茶中所含的少量咖啡因會(huì )刺激中樞神經(jīng)，令人興奮，故最好在白天飲用，以免影響睡眠。