為啥拔火罐，吃紅豆薏米粥，卻讓你濕氣越來(lái)越嚴重？專(zhuān)家：說(shuō)你做錯了！

2017-04-06 來(lái)源：新經(jīng)絡(luò ) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來(lái)解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來(lái)補補脾胃，久之脾健，濕自化。

　　俗話(huà)說(shuō)““千寒易除，一濕難去”，羅馬不是一天建成的，這濕氣也絕不是一天就形成的。

　　濕氣是怎么形成的呢？

　　人體中，脾是運化水濕的，如果脾受到了傷害，水濕則無(wú)法完全運化，于是就會(huì )在身體內堆積，久而久之，濕氣往往會(huì )引起其他病痛。中醫學(xué)認為，“濕邪”是“六淫”（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱(chēng)）之一，在人體正氣不足、抵抗力下降時(shí)，就會(huì )成為致病因素，并侵犯人體導致疾病。而濕邪通常有兩種，一是外濕，一是內濕。外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致；內濕則多由過(guò)度嗜酒或過(guò)食生冷，以致寒濕內侵脾陽(yáng)失運，濕自?xún)壬?/p>

　　濕氣種有哪些表現呢？

　　1.頭發(fā)愛(ài)出油、面部油亮，皮膚粗燥，長(cháng)痘長(cháng)斑；

　　2.身體乏力，常感到疲倦，精力不集中；

　　3.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱(chēng)“裙邊舌”；

　　4.女性私處潮濕（瘙癢異味）菌類(lèi)腐敗，男性私處濕冷；

　　5.機能衰退，夫妻生活不和諧、質(zhì)量不高，男性問(wèn)題；

　　6.打呼嚕，痰多，咳嗽；

　　7.大便稀黏腥臭，黏稠不成形（不易沖）；

　　8.眼袋下垂，黑眼圈嚴重，肥胖，減肥后迅速反彈。

　　濕氣重如何調理？

　　上面說(shuō)了濕氣是日積月累導致的，所以祛濕也不是一日就能完成的。所以，今天咱們便來(lái)講一講如何祛濕！

　　1.拔罐祛濕氣

　　火罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò )、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調整人體的陰陽(yáng)平衡、解除疲勞、增強體質(zhì)，從而達到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，體內濕盛的人拔火罐非常好。這也是很多人最喜歡的方法，因為效果最為明顯。

　　但也不是什么濕都可以用拔罐來(lái)去除，首先得分清楚體內的濕氣是內濕還是外濕：長(cháng)期在空調環(huán)境中易造成外濕，對這種情況，拔罐是有一定療效的；如果是吃多了生冷瓜果，就易造成內濕，此時(shí)拔罐就作用甚微。另外，不管是濕氣入侵體內還是風(fēng)寒入侵經(jīng)絡(luò )，拔罐都只能是緩解癥狀，并不能解除病根。

　　2.飲食祛濕

　　飲食應以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。還適宜吃清利化濕的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、蠶豆、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。盡量避免吃辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、生姜、狗肉、牛肉、羊肉、酒等溫熱食品和飲品，以及火鍋、油炸、燒烤之類(lèi)。濕熱體質(zhì)的人忌吃飴糖、石榴、大棗、柚子。

　　今天咱們重點(diǎn)講一下市面上最常用到的祛濕食品：

　　（1）薏苡仁：薏苡仁又有苡米、米仁、珍珠米等十余種稱(chēng)謂，人稱(chēng)“天下第一米”、“世界禾本科植物之王”。薏苡仁既是食品又是藥品，在醫藥、食療、藥膳中都占有重要地位。薏苡仁性味甘、淡、微寒，可入脾、腎、肺經(jīng)。其健脾除痹作用可治療脾虛泄瀉。

　　推薦食方：用于因脾陽(yáng)不振、脾失健運引起的濕濁內生、水濕不化，胸水腹水，少尿或泄瀉等癥。薏苡仁200克、赤小豆50克、高粱米100克，泡2小時(shí)后煮粥。

　　禁忌：薏苡仁“寒下滑利”，孕婦少用，尿頻便秘者少用，也不適合陰虛羸瘦者，以防耗傷陰液，助長(cháng)虛火。

　　（2）赤小豆：赤小豆有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等功能。在市面上赤小豆一般與紅豆混用，但藥用基本都是用赤小豆，所以想要通過(guò)紅豆薏米粥來(lái)祛濕的朋友可要認準了。南少林火功推拿研究所提示：不要用紅豆，要用赤小豆。

　　3.運動(dòng)祛濕

　　濕熱體質(zhì)者適合做強度大、運動(dòng)量大的鍛煉，如中長(cháng)跑、爬山、游泳、各種球類(lèi)、武術(shù)等，可以消耗體內多余的熱量，排泄多余的水分，達到清熱除濕的目的。可以將健身力量練習和中長(cháng)跑鍛煉結合進(jìn)行。

　　4.生活起居

　　避免居住在低洼潮濕的地方，居住環(huán)境宜干燥，通風(fēng)。盛夏暑濕較重的季節，要減少戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間。不要熬夜或過(guò)于勞累，必須保持充足而有規律的睡眠。

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　　1、吃芋頭相當于注射免疫球蛋白，增強人體的免疫功能。

　　2、枸杞子：嚼服枸杞口中津液長(cháng)生，抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細胞新生等作用，服之有增強體質(zhì)、延緩衰老之功效。