話(huà)說(shuō)“年節長(cháng)10斤，開(kāi)春忙減肥”。春節過(guò)完了，想必在家海吃海喝長(cháng)胖了不少吧。節后就要加快瘦身步伐，趕緊將體內堆積的脂肪，毒素全都排出體外。

　　一方面大魚(yú)大肉、開(kāi)懷暢飲，一方面休息不夠、休息混亂。而腸胃卻往往不堪重負，于是過(guò)完年肥胖、厭食等問(wèn)題接踵而來(lái)。因此，有關(guān)專(zhuān)家指出，春節過(guò)后，有些人的腸胃可能需要“清洗”一下了。

　　男人灸腸俞——去除大肚子

　　小腹肥胖是件很讓人頭痛的事。尤其是春節時(shí)期，因為吃的比較好、運動(dòng)比較少，經(jīng)常容易產(chǎn)生小肚子。很讓人頭痛。中醫理論來(lái)說(shuō)，腹部肥胖往往是由人體一條特殊的經(jīng)脈堵塞所造成的，因此，想要跟小腹上多余的肉肉說(shuō)拜拜，首先就得讓經(jīng)脈變得通暢起來(lái)。

　　艾灸大腸俞穴位能夠令消化系統得到刺激，從而增強消化吸收功能，癥狀得以改善。

　　【取穴方法】

　　大腸俞：在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。布有第三腰神經(jīng)的后支和第四腰動(dòng)，靜脈后支。

　　女人灸關(guān)元——瘦出小蠻腰

　　春節來(lái)臨，很多朋友回到家里肯定要走親訪(fǎng)友大吃大喝一番。天天大魚(yú)大肉是難免的了。由于每天都大量的攝入各種各樣的高營(yíng)養高脂肪食物，人體消化系統根本跟不上，很容易導致身材走樣。

　　關(guān)元穴又是小腸的募穴，所謂募穴，是臟腑之氣匯聚于腹胸部的意思。小腸是人體吸收營(yíng)養物質(zhì)的主要器官，而灸關(guān)元就能很好的促進(jìn)腸道功能，增強其對營(yíng)養物質(zhì)的吸收能力。

　　【取穴方法】

　　關(guān)元穴：位于臍下三寸處，有培元固本、補益下焦之功。

　　老人灸天樞——清腸除三高

　　腸胃不好是老年人非常常見(jiàn)的一種病癥，嚴重影響了老年人的生活質(zhì)量。其中最主要的癥狀，主要原因是與老年人的相關(guān)機能退化有關(guān)。很多老年人患有習慣性便秘，三高癥，都是腸胃不好帶來(lái)的嚴重后果。

　　【取穴方法】

　　天樞穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)募穴，位于腹部，橫平臍中，前正中線(xiàn)旁開(kāi)2寸。

　　減重記住“三字經(jīng)”

　　1、吃慢點(diǎn)

　　首先，就是吃飯得慢下來(lái)。一來(lái)品嘗食物的美味，二來(lái)也能減輕消化系統的負擔，更好地吸收營(yíng)養物質(zhì)。

　　2、先喝湯

　　先喝湯再吃飯，開(kāi)始先喝一半湯，飯吃到一半再把湯喝完。再有就是先吃蔬菜，再吃粗糧，之后才能吃肉，最后再補點(diǎn)細糧，以這么個(gè)順序慢慢吃，還真怕你太瘦。

　　3、“騙飽”胃

　　選擇“飽腹指數”高的食物，包括燕麥、小米、大麥、蕎麥等口感粗糙的雜糧，黃豆、黑豆、赤豆、蕓豆等各種豆類(lèi)及豆制品，以及各種蔬菜、水果等。

　　4、吃土豆

　　別拿土豆不當主食。如果選擇熱能低的，土豆是首選，礦物質(zhì)高，熱能低，但是蛋白也低。

　　5、快點(diǎn)走

　　與從事其他運動(dòng)的人相比，經(jīng)常快步走，每次時(shí)間超過(guò)30分鐘的女性以及50歲以上男性體重更輕、腰圍更小。

　　6、增點(diǎn)肌

　　肌肉所消耗的熱量是等量脂肪的10倍多，所以要注意增肌鍛煉。

　　7、不熬夜

　　長(cháng)期的睡眠不足會(huì )影響人體內分泌和新陳代謝，削弱免疫系統功能，導致體重增加，因此，想要減肥一定要按時(shí)休息，不熬夜。