俗話(huà)說(shuō)：“觀(guān)舌診病，中醫一絕”，我國現存的第一部醫學(xué)經(jīng)典《黃帝內經(jīng)》，就記載著(zhù)十分豐富的舌診內容，其中有關(guān)“舌”的論述有60條，明確指出舌頭變化對疾病的診斷意義。

　　小時(shí)候，每次養生君生病看中醫，都會(huì )聽(tīng)見(jiàn)醫生說(shuō)：“乖，張嘴，把舌頭伸出來(lái)給阿姨看看”，當時(shí)完全搞不懂這是為什么，后來(lái)才知道這可是中醫學(xué)中最具特色的診斷方法之一。

　　一般經(jīng)驗豐富的中醫看了病人的舌頭后，就能查知病癥的關(guān)鍵，結合其他情況決定診斷和治療，那么舌頭上到底能看出什么奧秘？

　　舌頭與五臟六腑健康有關(guān)

　　首先，健康人一般情況下，口中是沒(méi)有異味的，如果口中出現辛、甘、酸、苦、咸等異常味道，則說(shuō)明五臟已經(jīng)出現了功能障礙或病癥。

　　舌頭味道辨健康

　　舌辣屬于肺熱

　　舌辣指舌頭有辛辣味，或伴口舌麻辣感，有的還伴有腥味，中醫認為都屬于肺胃有熱，給以清肺泄熱方法治療。

　　舌甜屬于脾濕

　　舌甜指自覺(jué)舌頭上有甜味，舌甘甜多為濕濁，與脾的關(guān)系密切，屬脾胃濕重，給以健脾燥濕方法治療。

　　舌酸屬于肝熱

　　舌酸指自覺(jué)口舌上及口中有酸味，中醫認為與肝熱有關(guān)，給以清肝泄熱方法治療。

　　舌苦屬于膽病

　　舌苦指自覺(jué)口舌有苦味，與膽汁分泌排泄不暢有關(guān)，給以清利肝膽濕熱方法治療。

　　舌咸屬于腎虛

　　舌咸指自覺(jué)舌上有咸味，甚至伴有咸味痰涎排出者，咸味入腎，舌咸多與腎虛及寒水上泛有關(guān)，給以滋補肝腎方法治療。

　　“舌頭的味道”最容易自我感知的，如果有這些“異味”，可以參考以上對癥治療建議，另外，舌頭除了分辨味道，也是健康的晴雨表。

　　舌苔顏色看病癥

　　中醫認為，舌苔的形成是脾胃生發(fā)之氣的顯現，正常的舌苔薄白濕潤有津，不滑不燥，苔色主要為白、黃、灰、黑四種，其主要癥狀如下：

　　白苔▍臨床上最常見(jiàn)，一般常見(jiàn)于表證、寒證，如薄白而潤為風(fēng)寒；薄白而燥為風(fēng)熱；苔白而厚膩為寒濕里證。

　　黃苔▍主熱證、里證，像流濃鼻涕、咳黃痰等；一般來(lái)說(shuō)，苔色越黃，熱邪越盛，淡黃為熱輕，深黃為熱重，焦黃為熱結；

　　灰、黑苔▍多主熱證，亦有寒濕或虛寒證。舌苔灰、黑而干，為熱盛傷津，舌苔灰、黑而濕潤，多屬陽(yáng)虛寒盛，灰、黑苔多見(jiàn)于疾病比較嚴重的階段。

　　舌診除了看舌苔，還要綜合舌面、舌體、舌質(zhì)整體情況，才能更加全面地察出五臟病變。

　　舌頭形態(tài)顏色變化

　　預示臟腑有病變

　　舌尖屬心肺：發(fā)紅，多為心火旺，表現為心煩，小便赤黃等。

　　舌邊屬肝膽：顏色發(fā)紅，多為肝火旺的人，表現為嘴苦，小便黃大便干，心情急躁，高血壓病人多見(jiàn)。

　　舌中屬脾胃：如果舌苔白膩，為脾胃有濕氣，吃東西反復脹，不香；如發(fā)黃，則表現為悶脹，口苦、大便臭氣大，偏糊狀。

　　舌根屬腎：顏色偏紅，多伴有口干、目干，腰膝酸軟；顏色偏淡，多形寒怕冷，女性宮寒不孕，男子陽(yáng)痿、夜尿多等，皆為腎氣不足。

　　舌苔厚膩：多伴有肝膽疾病，如膽囊炎等。

　　舌質(zhì)紫暗：表示氣虛不足，多見(jiàn)高血脂、冠心病人。

　　舌質(zhì)胖大：多見(jiàn)于肥胖癥、甲狀腺功能低下、貧血等病人。

　　齒痕舌：多見(jiàn)氣虛病人，這類(lèi)人一半神疲乏力，懶言少語(yǔ)，沒(méi)精神，不想動(dòng)。

　　裂紋舌：多伴有舌頭表面光紅少苔，多為陰液不足，陰傷病人，比如糖尿病人多見(jiàn)。

　　綜上可知，中醫通過(guò)對舌苔的望診，可推斷病證的性質(zhì)和演變，如苔色由白→黃→灰→黑，則多提示病邪由表入里，病勢由輕變重，若舌苔朝相反的方向演變，則常為病勢好轉、病退或正康復的征象。

　　因此，經(jīng)常運動(dòng)舌頭，也可加強內臟各部位的功能，有助于食物的消化吸收，強身健體。

　　舌頭操：強身健體

　　養生君就為大家推薦一套很好的自我保健“舌頭操”，有助于老人緩解高血壓、腦梗塞、哮喘、老花眼、耳鳴、預防老年癡呆等疾病。

　　做法：

　　◆每天早晨洗臉后對著(zhù)鏡子，舌頭伸出與縮進(jìn)，各做10次，然后舌頭在嘴巴外面向左右各擺動(dòng)5次。

　　◆坐在椅子上，雙手十指張開(kāi)，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著(zhù)嘴巴大大地張開(kāi)，舌頭伸出并且呼氣，同時(shí)睜大雙眼，平視前方，反復操練3-5次。

　　◆對著(zhù)鏡子，嘴巴張開(kāi)，舌頭緩慢地伸出，停留2-3秒鐘，反復操練5次。然后頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開(kāi)，伸出舌頭，停留2-3秒鐘，反復操練5次。

　　◆嘴巴張開(kāi)，舌頭伸出并縮進(jìn)，同時(shí)用右手食指、中指與無(wú)名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次。接著(zhù)在舌頭伸出與縮進(jìn)時(shí)，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次。

　　這套“舌頭操”，每日早、中、晚各做一次，不但可以減少口腔疾病的發(fā)生，還能起到鍛煉面部肌肉的功效，使人容光煥發(fā)延年益壽哦。