扁平足（平足）指的是正常足弓的缺失，或稱為足弓塌陷。值得注意的是，平足不等于平足癥，也不是所有的平足都需要治療。嚴重的扁平足會弓高喪失，前足外展，后足逐漸外翻，還可能伴隨距下關節(jié)等足關節(jié)的退性病變，疼痛。

　　臨床上一般將扁平足的病因歸結為四類

　　1、遺傳因素；

　　2、先天性足骨畸形；

　　3、足部外傷或慢性勞損；

　　4、足內在肌或外在肌力弱或麻痹痙攣。

　　扁平足常見的臨床表現(xiàn)

　　1疼痛

　　通常位于足底內側（后足后內側疼痛），且于長期站立或行走后加劇，且常可以出現(xiàn)進行性加重的現(xiàn)象。偶爾疼痛也可位于踝關節(jié)外側外踝附近。這是由于足弓塌陷造成后足外翻，繼而腓骨與跟骨相撞擊的結果。

　　2腫脹

　　疼痛關節(jié)外腫脹，以足舟骨結節(jié)處腫脹最為嚴重。

　　3步態(tài)異常

　　患足疼痛及足弓塌陷可造成跑步甚至行走能力下降，步態(tài)異常，如外八字步態(tài)。

　　4疼痛及異常的步態(tài)

　　可對身體的其他關節(jié)造成影響，如因患足的過度外翻及內旋，造成膝關節(jié)代償性外翻及髖關節(jié)代償性外旋等，繼而可能引發(fā)膝、髖、下背等部位的疼痛和關節(jié)炎。個別平足的患者可能以下背痛為惟一的癥狀。

　　如果扁平足患者出現(xiàn)了這些癥狀，那就是平足癥的表現(xiàn)了，需要重視起來，進行治療。

　　扁平足該怎么治療呢？

　　大多數(shù)扁平足患者，不需要進行藥物治療，主要進行踝足部位肌肉功能鍛煉就可以恢復。

　　1、有先天性平足或遺傳傾向者，幼年起即應鍛煉小腿和足部肌肉，增強其肌力，同時減少負重過度或防止疲勞。穿用平足矯形鞋或定制鞋墊。

　　2、所有的扁平足都可進行功能鍛煉，如用足跖行走、足尖寫字、足趾夾毛巾、屈跖運動、提踵外旋運動等。

　　3、對先天性平足癥（即痙攣性），功能鍛煉及矯正鞋治療效果不明顯者，可行手術治療，畸形嚴重者，可作三關節(jié)融合術。

　　做這幾個動作可以逐步改善扁平足的狀況

　　經常練習側蹲，注意雙腳始終平行向前；

　　經常練習臀橋；

　　經常練習引體向上，懸掛收腿動作；

　　走路保持收小腹，拉高重心。