鞋底磨損的狀態(tài)，反應走路時(shí)腳底著(zhù)力的情況，磨損不均可能是健康出了問(wèn)題。那么，如何從鞋底不同磨損看健康?

　　1、鞋底內側磨損較多：這種情況可能是因為兩腿的膝關(guān)節向里靠攏，導致小腿向外彎曲。這種走路方式容易導致關(guān)節扭傷和損傷，長(cháng)期受力不均也會(huì )導致膝蓋外軟骨磨損，引發(fā)關(guān)節炎。其中，情況嚴重的被稱(chēng)為X形腿。

　　2、鞋底外側磨損較嚴重：這類(lèi)人群多半是兩腿的膝關(guān)節向外分離，導致小腿脛骨向內翻轉一定角度。如果嚴重的話(huà)，就是所謂的O形腿或“內八字”。

　　3、整體磨多半為“平底足”：如果你發(fā)現，自己的鞋底磨損幾乎一致，那估計你是平底足。

　　4、磨前掌是最規范的走路：也有一些人是鞋子前面磨得厲害。對此，專(zhuān)家指出，這是最美的走路姿勢，也是最健康的行走方式。體操運動(dòng)員走路，腳跟是不落地的，運動(dòng)員跑步時(shí)也是前腳掌先落地。這是因為腳掌彈性好，腳掌落地對人體沖擊力小。因此，無(wú)論是跑步，還是行走，建議前腳掌落地，借以緩沖地面對人體的沖擊力，對保護關(guān)節有好處。而且，腳尖向前，也是最優(yōu)美的走路姿勢。保健知識

　　抬頭挺胸，前腳掌先落地

　　為了讓自己走路標準、優(yōu)美，而又不費鞋，走路姿勢很重要。正確的走路姿勢應當是抬頭挺胸，微微收腹，雙腳邁步時(shí)腳尖應向前，盡量減少向內或向外偏，落腳時(shí)應是前腳掌先落地。對于走路節奏上也應做好調整，尤其是女性不應有小碎步、拖拉著(zhù)腳后跟的走法，這樣不僅會(huì )讓鞋跟有磨損，還會(huì )影響骨骼的生長(cháng)和發(fā)育，導致步態(tài)不美觀(guān)。