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影響免疫系統的九大因素!不想生病,你就得看看!

2017-03-02 來(lái)源:靈芝文化  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:美國約翰·霍普金斯大學(xué)兒童中心的研究人員發(fā)現,經(jīng)常使用抗菌皂的兒童容易對食物和環(huán)境過(guò)敏。尿液中抗菌藥物含量較高的兒童其血液中的免疫球蛋白IgE抗體含量也較高。研究人員認為,是抗菌化學(xué)物質(zhì)改變了免疫系統的健康發(fā)育過(guò)程。

  1

  吃外面買(mǎi)的爆米花

  爆米花的包裝袋通常被涂上了一層全氟碳化合物,這樣油脂才不會(huì )穿透包裝袋。近期發(fā)表在《環(huán)境衛生》上的一項研究成果顯示,這一涂層對兒童健康極為有害,會(huì )擾亂免疫系統的功能。體內全氟碳化合物含量較高的人在被注射疫苗之后,疫苗會(huì )無(wú)法發(fā)揮其應有的效果。

  預防措施:在爐子上直接烤制爆米花能減少與這種化學(xué)物質(zhì)的接觸。

  2

  孤獨寂寞

  免疫細胞也希望進(jìn)行交際。T細胞會(huì )掃描出人體的疾病,并像蜜蜂一樣分享信息。如果你不善于社會(huì )交往,就會(huì )影響到抵抗疾病的能力。俄亥俄州立大學(xué)的研究者近期發(fā)現,如果交流少,慢性應激源也會(huì )抑制免疫系統的功能。

  預防措施:多參加社交活動(dòng)。

  3

  缺乏睡眠

  缺乏睡眠會(huì )降低體內抗感染細胞的數量。美國芝加哥大學(xué)的研究者發(fā)現,每晚只睡4個(gè)小時(shí)會(huì )導致參與者體內對抗流感的抗體數量減半。

  預防措施:每晚保證7~9個(gè)小時(shí)不間斷的睡眠。

  4

  濫用抗生素

  濫用抗生素會(huì )減少人體內細胞活素的含量。在生病期間,免疫系統會(huì )依賴(lài)這種激素信使來(lái)發(fā)揮作用。

  預防措施:按時(shí)、足量、全程服用抗生素,避免產(chǎn)生耐藥性和抗藥性。此外,食用低糖含量的酸奶和發(fā)酵食品來(lái)補充腸道菌群。

  5

  罐裝食品

  雙酚A被用來(lái)涂裝大部分罐裝食品的內襯。2010年,密歇根大學(xué)公共衛生學(xué)院的學(xué)者發(fā)現,體內雙酚A含量較高的成年人,巨細胞病毒抗體水平也較高,這表明免疫系統出現了故障。

  預防措施:多吃新鮮食品。

  6

  糖

  發(fā)表在《美國臨床營(yíng)養學(xué)期刊》上的一項研究成果顯示,食用100克的白糖就能讓白細胞殺滅細菌的能力顯著(zhù)降低5個(gè)小時(shí)。

  預防措施:少吃糖,也少吃甜食。

  7

  脫水

  液體有助于將人體內對免疫系統造成損害的毒素沖刷出來(lái),并將營(yíng)養物質(zhì)攜帶到任何被感染的部位。更多精彩內容搜索公證號關(guān)注“靈芝文化”。一個(gè)鮮為人知的事實(shí)就是,很多人在一天內都處于輕度脫水的狀態(tài),他們甚至都沒(méi)有意識到這一點(diǎn)。

  預防措施:如果你的小便在早晨呈暗黃色,入睡前最好多喝些水。小便呈淡黃色才正常。

  8

  抗菌皂

  美國約翰·霍普金斯大學(xué)兒童中心的研究人員發(fā)現,經(jīng)常使用抗菌皂的兒童容易對食物和環(huán)境過(guò)敏。尿液中抗菌藥物含量較高的兒童其血液中的免疫球蛋白IgE抗體含量也較高。研究人員認為,是抗菌化學(xué)物質(zhì)改變了免疫系統的健康發(fā)育過(guò)程。

  預防措施:用普通肥皂和流動(dòng)水清洗雙手。

  9

  空氣污染

  研究發(fā)現,空氣污染(特別是多環(huán)芳烴)會(huì )損害免疫力。多環(huán)芳烴會(huì )從汽車(chē)尾氣的排氣管排放出來(lái),或是從采用煤焦油作為密封劑的車(chē)道、游樂(lè )場(chǎng)和停車(chē)場(chǎng)里剝落下來(lái)。

  預防措施:避免在污染嚴重的日子里進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)。

 

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