10月23日就是霜降了，它是秋季的最后一個(gè)節氣，也是秋季最寒冷的一個(gè)節氣，所以霜降之后別忘了有兩件事一定要做——艾灸養胃，食療吃花生！

　　1、補冬不如補霜降，貼秋膘不如養脾胃！

　　霜降作為秋季進(jìn)入冬季的一個(gè)過(guò)渡節氣，是秋季中最寒涼的一個(gè)節氣。從中醫養生的角度來(lái)講，這時(shí)應適當進(jìn)補，為迎接寒冬做準備。所以諺語(yǔ)有“補冬不如補霜降”的說(shuō)法，認為“秋補”比“冬補”更重要！

　　秋補是“打底補”，相當于打地基，只有地基牢固了，冬補才會(huì )有意義。

　　霜降進(jìn)補是為冬季進(jìn)補打基礎的，而脾胃是后天之本，是氣血的生化之源，就是說(shuō)，冬季進(jìn)補能不能達到高效，關(guān)鍵在于脾胃是“受補”還是“不受補”，不先把脾胃養好，進(jìn)補后承受不了，就會(huì )出現腹脹、腹瀉等現象！

　　補霜降，養脾胃，艾灸穴位：

　　①中脘

　　②神闕

　　③天樞

　　④足三里

　　艾灸方法：足三里每次艾灸15-20分鐘，軀干每穴艾灸30-50分鐘，由少到多，逐漸適應延長(cháng)，一個(gè)禮拜內休息1-3天。

　　2、霜降傷脾胃，不可不艾灸！

　　按中醫理論，霜降時(shí)段是脾臟功能處于旺盛時(shí)期，但就是由于脾胃功能過(guò)于旺盛，易致胃病發(fā)生，尤其是慢性胃炎和胃潰瘍、十二指腸潰復發(fā)的高峰期！

　　深秋氣溫較低，難免吞入一些冷空氣，會(huì )引起胃腸黏膜血管收縮，致使胃腸黏膜缺血缺氧、營(yíng)養供應減少，胃腸黏膜的防御屏障破壞，不僅對潰瘍的修復不利，還可導致新潰瘍出現。

　　而天氣越是寒冷，越是要注重暖胃，而要想對付霜降時(shí)節高發(fā)的胃病，溫胃散寒就是最有效的辦法，而我們常說(shuō)太陽(yáng)是天之陽(yáng)，艾灸為地之陽(yáng)，所以當霜降脾胃虛寒時(shí)，不可不艾灸！

　　一般腸胃病艾灸穴位：

　　①上脘

　　②中脘

　　③氣海

　　④至陽(yáng)

　　⑤隔俞、脾俞、胃俞

　　⑥足三里

　　艾灸方法：足三里每次艾灸15-20分鐘，軀干每穴艾灸30-50分鐘，由少到多，逐漸適應延長(cháng)，一個(gè)禮拜內休息1-3天。

　　以下是特殊情況辨證配穴：

　　慢性腸胃炎：上脘、中脘、梁門(mén)、脾俞、偏歷、足三里。

　　胃潰瘍：中脘、肝俞、脾俞、胃俞、梁丘、陽(yáng)陵泉。

　　十二指腸潰瘍：胃潰瘍取穴加，胃倉、滑肉門(mén)、盲門(mén)。

　　3、霜降吃花生——最明智的選擇！

　　對付霜降時(shí)節高發(fā)的胃病，除了艾灸，食療也是一個(gè)不錯的方法！如果這時(shí)有意識地選擇一些暖胃食物，如南瓜、胡蘿卜、甘藍、紅薯、花生等，便可以達到養胃暖胃的目的。

　　特別是溫胃散寒的花生，在治療胃病方面歷代醫書(shū)多有記載。《本草綱目》說(shuō)：“花生悅脾和胃潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢。”《藥性考》說(shuō)：“食用花生養胃醒脾，滑腸潤燥。”所以說(shuō)在霜降時(shí)節食用花生是最明智的選擇！

　　每天可適量吃生花生（不超過(guò)50克），對養胃有一定好處。吃生花生要連著(zhù)紅衣一起吃。女性經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期更應該常吃，對于養血、補血很有好處。花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果，常吃能使頭發(fā)更加烏黑亮麗。

　　但也不是所有人吃生花生都有好處，比如有些跌打瘀腫的病人就不宜吃。花生紅衣能止血、促進(jìn)凝血，跌打損傷、血脈瘀滯者吃得過(guò)多，會(huì )導致血瘀難散。另外因為花生中含有的油脂多，需要多耗膽汁去幫助消化，所以那些做過(guò)膽囊切除手術(shù)或膽病患者，也不宜多吃花生。

　　霜降記住兩件事：艾灸養胃，食療吃花生！