立春了，這是一年里面，二十四個(gè)節氣中的第一個(gè)節氣，正所謂是萬(wàn)象更新啊。立春，顧名思義，“立”是開(kāi)始的意思，從這一天起，就拉開(kāi)了春天的序幕。

　　我們的古人，認為大自然中的陰陽(yáng)是交互變化的，我們要想健康，就要順應這種陰陽(yáng)變化，在春天里面，白天開(kāi)始逐漸變長(cháng)，太陽(yáng)光也越來(lái)越足。

　　陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，到了秋天，白天開(kāi)始越來(lái)越短，天氣變得寒冷，陽(yáng)氣開(kāi)始收藏，這是一年里面的陰陽(yáng)變化，所以，從今天開(kāi)始，我們進(jìn)入了一個(gè)新的階段。

　　總的來(lái)說(shuō)，立春這個(gè)時(shí)候，對氣候感覺(jué)明顯的，應該是南方，真正意義上進(jìn)入春季的，應該是華南，但是，我們全國都會(huì )有所感覺(jué)，比如晚上六點(diǎn)天還沒(méi)黑，這是我在北京的感覺(jué)。所以，養生就不能一刀切，不能華南華北一樣，那就出問(wèn)題了，所以我談?wù)効偟脑瓌t吧。

　　首先，春季對應肝，所以，這個(gè)時(shí)候開(kāi)始注意這方面問(wèn)題了，這幾天，我體會(huì )明顯的是，陰虛的人開(kāi)始出現各種病癥了，比如很多人口腔潰瘍突然出現，這是陰虛虛火上炎，或者是虛陽(yáng)浮越。

　　這種陰虛的人，陰液不足，所以在春天會(huì )比較難過(guò)，葉天士所謂能冬不能夏是也，古代醫生診病很重視這個(gè)，他們會(huì )根據節氣判斷一個(gè)人的病情轉歸。此時(shí)肝氣要生發(fā)，如果樹(shù)木要生長(cháng)，但是陰液不足，就是沒(méi)有水了，那么樹(shù)木就會(huì )出問(wèn)題的。

　　尤其是在老年人，需要事先預防，有此類(lèi)征兆的，要服用些滋陰的方子。

　　除了藥物，我介紹一個(gè)食療的方子：生地九克、制何首烏九克、豬脊骨一節。這三種食料在一起熬湯，喝湯吃肉，盡量少放花椒等調料，只放一點(diǎn)鹽即可。

　　一周可以用兩次，適應的人群，陰虛者，一般以舌紅，苔薄，脈細數為標準，這是陰虛的舌脈，如果同時(shí)總是口干，口渴，心煩，手腳心熱（有的夏天熱，冬天涼）更可以判斷。

　　這個(gè)食療湯大冷的天不要用，等天氣溫暖了，覺(jué)得自己的汗開(kāi)始多了，就可以用了。

　　另外，不用長(cháng)期吃，和做菜一樣，想起來(lái)吃一兩次就可以了。

　　這個(gè)生地和制首烏是我經(jīng)常用的對藥，生地主要滋養腎陰，制首烏滋養肝陰，兩者肝腎同治，我在開(kāi)方子的時(shí)候，每遇到陰虛者，或者擔心藥物會(huì )傷陰的，都會(huì )加入這兩味藥。

　　有的時(shí)候，我在轉方的時(shí)候，看到患者舌頭變紅了，雖然患者說(shuō)沒(méi)有任何癥狀，但是我會(huì )立刻加入這兩味藥，結果馬上病情就好轉。

　　有人問(wèn)，不是春天陽(yáng)氣生發(fā)嗎？為什么會(huì )使用滋陰的藥物呢？

　　這就是中國人的陰陽(yáng)互生的理論了，陽(yáng)氣怎么生發(fā)啊？那是要陰氣做后盾的，陰如果不足，陽(yáng)氣就會(huì )出問(wèn)題，如同汽油不足，火燃燒的時(shí)間一定短一樣，所以這是中國人的思想奧妙，越體會(huì )越有道理。

　　春天的時(shí)候，天氣雖然變化多端，但是主要是開(kāi)始轉暖，人體的腠理變得疏松，對寒邪的抵抗也開(kāi)始不足，所以，此時(shí)要注意防護，這幾天，感冒又開(kāi)始流行。

　　我說(shuō)過(guò)，主要就是天氣暖了，我們的陽(yáng)氣開(kāi)始發(fā)泄，汗出的多了，此時(shí)不注意，出門(mén)汗沒(méi)有散干凈，結果就感冒了，這次感冒很多人還很厲害，主要是咽喉腫痛，發(fā)燒不嚴重，但是喉嚨處的癥狀持續不消，甚至有的人開(kāi)始失音。

　　所以在春天要注意，因為皮膚腠理疏松，所以邪氣進(jìn)入的快，稍有感覺(jué)，馬上就會(huì )入里化熱，這也是為什么溫病學(xué)者認為有個(gè)溫邪的緣故。大家要加強防范。