每到冬季，寒濕之邪氣容易侵襲人體，引起經(jīng)脈氣血不通，使得風(fēng)濕病患者易舊患復發(fā)。這時(shí)，很多人會(huì )自行貼藥膏緩解一時(shí)之痛，然而，不是任何藥膏都能有效止痛。專(zhuān)家提醒，風(fēng)濕痹痛一般可分為濕熱證和寒濕證兩種，兩種癥狀所需要的止痛膏藥是不一樣的，藥膏不能隨意貼。另外，風(fēng)濕病患者懂得自我保健和護理也很重要。

　　藥膏勿亂貼

　　廣州中醫藥大學(xué)第一附屬醫院風(fēng)濕病科主任林昌松教授表示，市面上治療風(fēng)濕病的藥膏分為兩大類(lèi)，分別是溫熱類(lèi)和寒涼類(lèi)，其中大部分是以溫熱類(lèi)為主，如南星止痛膏、跌打鎮痛膏等。溫熱類(lèi)的藥膏具有溫通氣血止痛的作用，適用于寒濕所導致的風(fēng)濕痛。但在嶺南地域有些關(guān)節痛是屬于濕熱證的，若這類(lèi)的關(guān)節痛使用了溫熱類(lèi)的藥膏，就會(huì )加重病情。

　　至于該如何選擇藥膏呢？

　　林昌松表示，那首先得分清患者的風(fēng)濕痛是屬于哪種類(lèi)型。

　　如果是風(fēng)濕熱痹的風(fēng)濕痛

　　關(guān)節會(huì )表現為紅、腫、熱、痛；

　　若是風(fēng)寒濕痹的風(fēng)濕痛

　　關(guān)節疼痛腫脹，但皮膚不紅，且摸上去比較冷，痛處喜溫喜按。

　　需要注意的是，風(fēng)濕痹痛的病證會(huì )受氣候的影響而變化，如類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的患者，在夏季時(shí)兼有濕熱的癥狀明顯，但到冬季就會(huì )帶有寒濕癥狀較多，因此，用藥也需要適時(shí)調整。

　　少吃火鍋，進(jìn)補需慎重

　　林昌松稱(chēng)，風(fēng)濕痛患者除了不要隨意使用藥膏外，要想度過(guò)一個(gè)“不痛”寒冬，飲食方面最為關(guān)鍵，需要做到清淡飲食，痛風(fēng)患者尤須注意，特別是少吃火鍋。“火鍋及魚(yú)蝦海鮮等，多屬高嘌呤食物，容易誘發(fā)關(guān)節痛風(fēng)發(fā)作，風(fēng)濕病患者應忌食生冷食物，多食新鮮蔬菜，保持二便通調。”

　　另外，風(fēng)濕病患者冬季進(jìn)補需慎重。林昌松介紹，冬令進(jìn)補首先是針對陰陽(yáng)氣血虛實(shí)進(jìn)行調補，風(fēng)濕病患者體質(zhì)各有偏頗，必須結合自身體質(zhì)進(jìn)行調理。

　　風(fēng)濕病患者進(jìn)補可根據自身情況，選用以下四種湯方。

　　1

　　當歸生姜羊肉湯

　　適用于氣血不足、寒濕體質(zhì)的患者。

　　材料：當歸20克、生姜15克、羊肉半斤（若體內偏寒涼者，可加生姜20克；或加橘皮10克、白術(shù)15克，加強健脾促進(jìn)消化）。

　　2

　　白胡椒煲豬肚湯

　　適用于胃寒脾虛體質(zhì)患者。

　　材料：白胡椒、生姜適量，豬肚一只，把白胡椒打碎，放入豬肚內，留少許水分，慢火煲1個(gè)小時(shí)以上即可。

　　3

　　蓮藕豬脊髓湯

　　適用于脾腎不足、陰虛體質(zhì)的患者。

　　材料：連骨豬脊髓500克，蓮藕250克，蔥段、姜片、料酒、精鹽適量。

　　4

　　黨參田七燉烏雞湯

　　適用于氣血虧虛、夾有血瘀體質(zhì)的患者。

　　材料：烏雞1只（約750克），黨參20克、田七6克，具有補虛活血效果。

　　保健“四部曲”要做足

　　要預防冬季風(fēng)濕病發(fā)作，除了在飲食上下功夫，生活的細節也不能忽視。

　　首先，保持室內的溫度、濕度適宜，空氣要流通，建議上下午各通風(fēng)30分鐘。林昌松指出，多數風(fēng)濕病患者由于長(cháng)期服用激素、免疫抑制劑，自身抵抗力相對較差，若長(cháng)期待在空氣不流通的室內，容易滋生各種病菌，繼發(fā)各種感染，如感冒、咳嗽等，加重病情。但在通風(fēng)的同時(shí)要注意保暖，防寒保暖能避免感冒，氣血流通保護肢體關(guān)節，減輕局部癥狀。

　　其次，要適度鍛煉身體，但要避免疲勞及劇烈運動(dòng)。因為劇烈運動(dòng)容易導致大汗淋漓，風(fēng)寒邪氣趁機侵犯人體，也會(huì )對關(guān)節帶來(lái)負擔和磨損。平時(shí)可搓手腳，做八段錦等運動(dòng)，幫助關(guān)節的血液循環(huán)。對于骨關(guān)節炎，關(guān)節勞損、退化的病人，要避免如爬山、爬樓梯等關(guān)節負重大的運動(dòng)。

　　第三，冬季的風(fēng)濕疾病多數是寒濕入侵所致。患者可自行艾灸足三里、三陰交、血海等保健穴位，局部蠟療等理療也能緩解關(guān)節疼痛。

　　林昌松提醒，心情不佳也是風(fēng)濕病的“導火索”。因此，保持心情舒暢也是預防風(fēng)濕病的有效辦法。