1、飯后能否艾灸？

　　常用灸友問，飯后能不能艾灸？這里我們統(tǒng)一回答一下，飯后不宜艾灸其它部位，但可以艾灸中脘穴（也就是胃的所在處）。

　　我們都知道，艾灸最大的功能是行氣活血，而吃完飯之后，人體氣血大部分集中在胃里幫助食物消化，這個時候艾灸其它部位，胃的氣血就不足了，不僅艾灸效果不明顯，而且會影響腸胃對食物的消化，久而久之容易誘發(fā)胃腸疾病，所以飯后一個小時內不要亂艾灸！

　　以上這一點是廣為傳播的，很多灸友都知道，而下面我們要討論的是很多人不知道的——飯后可艾灸中脘穴，能促進消化！飯后艾灸中脘，親身體驗如下：①飯后出現的飽脹感消失②飯后胃局部的皮膚涼感消失③胃部溫熱，舒適感明顯。

　　中脘在胃的中部，占據了胃的主體部分，因此對于脾胃疾病的治療效果是最好的。穴所以理所當然地成為脾胃病的常用穴。刺激中脘穴之后，胃的蠕動會增強，表現為幽門開放，胃下緣輕度升高。而且還可以提高機體免疫能力，使巨噬細胞的吞噬活性增強。

　　一般所灸之處，因為刺激緣故，氣血會有所聚集。艾灸中脘，氣血也會聚集于胃，提升胃氣，從而加強了食物在胃內的消化，提高了消化效率。而消化不良者，則往往因為胃氣不足，腐熟食物難以盡力，可謂心有余而力不足，所以更應在餐后酌情施灸中脘，以減胃之負擔，加強胃的消化。

　　還有一個問題，飯后可否施灸足三里？脾胃強盛者可以，但初灸者或者脾胃虛弱較重者，不宜飯后灸足三里。足三里是胃之下合穴，此穴和胃之間有一條直達途徑，灸足三里時，身體會調配一部分氣血下行，這樣會削弱聚集于胃的氣血強度。為了集中力量消化食物，建議餐后單灸中脘最為適宜。

　　除了飯后不可艾灸胃以外的其它部位，飯后還不適應做以下9件事：

　　2、飯后吸煙

　　人在吃飯后，胃腸蠕動加強，血液循環(huán)加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態(tài)”，香煙中的有毒物質更容易進入身體，加重對健康的損害。

　　3、馬上喝茶

　　飯后立即喝茶也是不好的習慣，因為茶會使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，妨礙人體對鐵質和蛋白質的吸收；

　　4、立即洗澡

　　因為剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。

　　5、松褲腰帶

　　不少人在吃完飯后都有松褲腰帶的習慣，這樣不利于健康。放松腰帶會使腹腔內壓下降，胃及腸道容量負荷增加，容易引起胃下垂和腸梗阻。

　　6、急著睡覺

　　剛吃過飽飯，人的胃腸蠕動加強，血液循環(huán)加快，這時入睡，心臟供血量少，會影響全身和大腦供血，睡醒后會更疲勞。另外，食物就會滯留在胃腸中，不能很好地消化，久而久之容易誘發(fā)胃腸疾病。

　　7、跑步或鍛煉

　　人在飽餐后，為了消化吸收食物，機體的大部分血流會供應到胃腸道，使腹部血管擴張充血。這時如果馬上做運動，會出現運動系統(tǒng)與消化系統(tǒng)爭搶“血流供應”的情況，影響消化道對營養(yǎng)物質的消化吸收，損傷腸胃，久而久之消化功能減退。

　　8、飯后開車

　　吃得太飽不能立即開車，因為，此時大量血液會供給腸胃幫助消化，易導致腦部供血不足，產生倦意，造成注意力不集中，操作失誤等。

　　9、馬上吃水果

　　剛吃完飯就吃水果，容易導致餐后高血糖并引發(fā)胃腸脹氣，因為水果中含有單糖類物質，若被堵塞在胃腸內，就會造成腹脹、便秘。

　　10、飯后生氣

　　發(fā)怒會引起交感神經興奮，作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍！