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冬季刮手腳,陽(yáng)氣通,身體暖!

摘要:根據病情需要,有時(shí)也可在頸前喉頭兩側,胸部、脊柱兩側、臂彎兩側或膝彎內側等處刮痧。也可按照病情需要選擇適合的部位刮痧。

  對于上班族來(lái)說(shuō),每天忙碌的工作著(zhù),經(jīng)常會(huì )忽視日常的保健,久而久之則會(huì )出現一些疾病威脅,如頸肩酸痛、干眼癥,便秘等,那么上班的朋友該如何保護自己的身體呢?下面絡(luò )絡(luò )就為大家介紹一些適合上班族刮痧養生的方法,一起來(lái)學(xué)習下吧。

  人體四部位刮痧手法

  刮眼周,能明目

  長(cháng)時(shí)間面對電腦,容易眼睛干澀、視物昏花。

  可以用刮痧梳以睛明穴為起點(diǎn),外眼角為終點(diǎn),分別沿上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭。

  能改善眼周的經(jīng)絡(luò )氣血運行,緩解視疲勞。

  刮頸部,舒筋絡(luò )

  頸肩不適是伏案工作者的“通病”。

  可從后發(fā)際中點(diǎn)刮向頸部大椎穴,再從后發(fā)際兩外角上緣分別刮向左右肩部。

  經(jīng)常刮拭可活血舒筋,改善局部氣血瘀滯的狀態(tài)。

  刮手腳,防冰涼

  辦公室里的女性朋友經(jīng)常出現手腳冰涼的癥狀,這與機體陽(yáng)氣不足有關(guān)。

  建議先用刮痧板刮拭手掌,手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個(gè)方向刮5~10次。

  能行氣通絡(luò )。

  刮腹部,通腸道

  久坐會(huì )誘發(fā)便秘,這不但影響消化功能,還會(huì )讓機體吸收毒素。

  可用刮痧板的一面在腹部自上而下,自左向右依次刮拭。

  需要注意的是,如有內臟下垂,應由下向上刮拭。

  刮痧應注意

  ●病人取舒適體位,充分暴露其施治部位,并用溫水洗凈局部。

  ●用邊緣光滑的湯匙(或調羹、銅幣等)蘸上麻油(菜籽油、花生油、豆油或清水均可),在需要刮痧的部位單向重復地刮。

  ●刮痧順序一般是由上而下,或由身體中間刮向兩側,或每次都由內向外,不得來(lái)回刮動(dòng)。

  每次每處大約需刮20下左右,皮膚出現深紅色斑條即止。

  ●刮痧部位通常只在病人背部或頸部?jì)蓚取?/p>

  根據病情需要,有時(shí)也可在頸前喉頭兩側,胸部、脊柱兩側、臂彎兩側或膝彎內側等處刮痧。也可按照病情需要選擇適合的部位刮痧。

  ●每一部位可刮2~4條或4~8條“血痕”。按部位不同,“血痕”可刮成直條或弧形。

  ●應用較小的刮匙,可在穴位處刮痧。

  常用的穴位有足三里、天突、曲池及背部的一些腧穴。在穴位處刮痧,除了具有刮痧本身的治療效果外,還可疏通經(jīng)絡(luò ),行氣活血。

 

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