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冬季做到這 6 點(diǎn),痛風(fēng)少發(fā)作

2017-02-10 來(lái)源:五臟健康道  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:痛風(fēng)者夏季忌諱燒烤、啤酒,冬季就要忌諱火鍋、涮鍋了。因為高嘌呤、高脂肪、高鹽是火鍋的三大特點(diǎn),也是痛風(fēng)者應該遠離的。

  想要控制住痛風(fēng)、不再發(fā)病,不是單純戒口和吃藥就可以的,各個(gè)方面都要注意。尤其是入冬以后,氣溫、濕度、生活飲食習慣的改變都可能誘發(fā)痛風(fēng)。

  下面介紹一下痛風(fēng)者在冬季的注意事項。

  1、忌口得繼續

  痛風(fēng)者夏季忌諱燒烤、啤酒,冬季就要忌諱火鍋、涮鍋了。因為高嘌呤、高脂肪、高鹽是火鍋的三大特點(diǎn),也是痛風(fēng)者應該遠離的。

  所以痛風(fēng)者冬季最好不要吃火鍋,如果非要吃,可以吃些芋頭、山藥等薯類(lèi)食物,少吃大魚(yú)大肉,最好用醋做蘸料。火鍋桌上的啤酒、甜飲料也盡量別沾。

  2.不渴也要喝水

  因為天氣寒冷,出汗少,很多痛風(fēng)者也開(kāi)始少喝水了,這是不對的。

  因為尿酸是通過(guò)尿液排出的,體內的尿酸主要通過(guò)尿液排出,喝水少、尿液少,尿酸自然排出的少,這不利于控制病情。

  痛風(fēng)者還是盡量每天喝2升以上的水為好。即使是茶水也無(wú)所謂。

  3.運動(dòng)不能忘

  痛風(fēng)者冬季也最好保持每天30分鐘以上的有氧運動(dòng),不要因為怕冷、懶得動(dòng)等原因就不在運動(dòng)了,室外太冷,也可以考慮健身房。

  4.注意關(guān)節保暖

  從理論上來(lái)說(shuō),溫度低,尿酸溶解度也會(huì )降低,容易形成尿酸鹽結晶,誘發(fā)痛風(fēng)。

  所以痛風(fēng)者在冬季一定要注意腳趾、膝蓋等部位的保暖,不能受涼、受凍。

  5.血尿酸要達標

  痛風(fēng)是慢性病,不可能短時(shí)間治好,需要長(cháng)期堅持。

  如果已經(jīng)有痛風(fēng)石了,尿酸一定要控制在300μmol/L以下。沒(méi)有痛風(fēng)石的患者,要控制在360μmol/L以下。

  控制在這個(gè)數值以下,可以使尿酸鹽晶體或痛風(fēng)石溶解,也避免產(chǎn)生新的尿酸鹽晶體。

  6.預防性使用止痛藥

  在剛開(kāi)始服用降尿酸藥物別嘌醇非布司他或苯溴馬隆)時(shí),體內尿酸會(huì )降低,尿酸鹽晶體會(huì )溶解,很有可能導致痛風(fēng)發(fā)病。

  所以在降尿酸初期,醫生通常會(huì )建議患者服用非甾體消炎藥、秋水仙堿、糖皮質(zhì)激素等止痛藥物,從而預防痛風(fēng)發(fā)作。

 

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