舌頭可以說(shuō)是人體中功能最多的一個(gè)器官，它靈活的肌肉不但讓我們在說(shuō)話(huà)的時(shí)候可以有陰陽(yáng)頓挫，上面滿(mǎn)布的味蕾還能讓我們感受到食物的酸甜苦辣。但你知道嗎，舌頭是口腔內最靈活的，人體的很多疾病也可以通過(guò)舌頭表現出來(lái)，它就像身體健康狀況的晴雨表。

　　【舌苔發(fā)黃】

　　一般多見(jiàn)于熱性疾病的過(guò)程中，表明邪正相爭十分激烈，病已入里，邪已化熱。

　　舌苔黃膩，是濕熱的表現，主癥在肝和脾。你還容易口渴，也顯示是肝臟的問(wèn)題，說(shuō)明你肝火旺，容易急躁發(fā)脾氣。肝有病患，可影響脾胃的升降和膽汁的排泄，口臭就是因為脾胃不調，胃火旺，消化不良引起的;口苦就是因為膽汁排泄紊亂。

　　另外肝開(kāi)竅于目，肝臟出現疾病通常會(huì )引起兩目干澀、視力減退。可以吃點(diǎn)滋陰健脾養肝的藥，調理脾胃和肝。

　　【舌苔發(fā)黑】

　　主要是舌絲狀乳頭增殖變黑所致。有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深淺不同。中醫認為病人出現此苔，一定病期較長(cháng)，病性比較復雜嚴重。

　　中醫認為舌苔發(fā)黑是熱極化火所致。還有些腸胃有毛病的人，容易生寒濕，舌苔會(huì )變得厚膩，開(kāi)始是白色，逐漸變成黃色或黑色。臨床發(fā)現，有一些慢性疾病，例如尿毒癥、惡性腫瘤等，在病情惡化時(shí)，也會(huì )出現黑苔，這是病情危重的征象，應及時(shí)到醫院找醫生診治。

　　當精神處于高度緊張狀態(tài)時(shí)，也會(huì )出現黑苔。經(jīng)常熬夜，抽煙過(guò)多，便容易發(fā)生黑苔。另外，一些食物，如酸梅、黑芝麻糊等，或藥物，如復方甘草片、鐵劑等也容易將舌苔染黑，這只是暫時(shí)的現象，不必擔心。

　　【舌苔過(guò)白】

　　白苔可出現于體內有水濕停留或痰飲的病人，臨床上常見(jiàn)某些胸水、腹水、慢性腎炎及哮喘、慢性支氣管炎、支氣管擴張等患者，體內有濕濁或痰飲停積，使舌苔出現厚白或白膩苔。

　　從現代醫學(xué)角度看，可能是口腔的唾液分泌較多，以及氣管內痰液分泌增多，浸軟了舌頭的角化細胞或角化不全細胞，使細胞腫脹而不易脫落;加上舌組織水腫和淋巴回流障礙，舌面上老的角化細胞不脫而新的角化細胞又增加堆積，所以舌質(zhì)腫胖，舌苔白厚而膩。

　　【鏡面舌】

　　即舌面無(wú)苔，像鏡子一樣光滑。輕者營(yíng)養不良，或體內缺乏鐵或維生素B2;重者則表示體內津液虧乏，病情深重。

　　如果病久者的鏡面舌兼絳色，還要防止出現敗血癥。如果是老年人的舌頭像鏡子那樣光滑，舌底面兩根靜脈增粗延長(cháng)，表示有肺心病。

　　【牛肉舌】

　　即舌質(zhì)暗紅，舌苔光剝像牛肉一樣。牛肉舌常見(jiàn)于惡性貧血患者。

　　長(cháng)期食用玉米、高粱的人易缺乏煙酸，長(cháng)期缺乏煙酸可導致記憶力減退、老年癡呆。富含煙酸的食物有動(dòng)物肝臟與腎臟、瘦肉、全麥制品、啤酒、酵母、麥芽、魚(yú)、家禽肉、無(wú)花果以及花生等干果。食用花生時(shí)需注意，陰虛內熱的人，不要吃炒花生，以免生熱。在煮玉米時(shí)加入小蘇打(碳酸氫鈉)，可增強機體對煙酸的吸收利用。

　　【點(diǎn)刺舌】

　　是指舌上有很多紅刺群凸出舌面，好像草霉的果實(shí)一樣。點(diǎn)刺出現于舌尖或舌邊，表示熱盛，可見(jiàn)于各種發(fā)熱感染性疾病或大面積燒傷病人;點(diǎn)刺出現于舌中，多為熱毒更盛或熱入血分，容易發(fā)生休克、神志昏迷。

　　失眠、便秘或夜間工作緊張的人，以及維生素缺乏、營(yíng)養不良和大腦皮質(zhì)功能失調等，也可出現舌面上的紅色點(diǎn)刺。

　　【裂紋舌】

　　舌面上的裂紋有深裂、淺裂以及各個(gè)不同方向的裂溝和皺紋。舌面上的淺裂紋主要是由于舌黏膜萎縮，深裂紋則為較嚴重的舌萎縮性病變。

　　關(guān)于督脈，給大家說(shuō)一個(gè)小故事。

　　北京一位學(xué)生曾經(jīng)找我求助，說(shuō)她如果在早上7點(diǎn)前起床，就會(huì )連續打十幾個(gè)噴嚏，無(wú)法控制，還影響同宿舍的人，但7點(diǎn)以后起床就不會(huì )打噴嚏，而且她平時(shí)手腳老是冰冷。

　　我一聽(tīng)心里就有數了，教她推督脈，把手往后伸，推腰部那一段，每天推10來(lái)分鐘，推到身體發(fā)熱就行了。過(guò)了不到一個(gè)星期，她高興地告訴我，即使7點(diǎn)前起床也不打噴嚏了，而且自從推督脈以后，感覺(jué)精力也更充沛了。

　　其實(shí)，打噴嚏在中醫看來(lái)是身體升發(fā)陽(yáng)氣的反應。感冒的時(shí)候經(jīng)常打噴嚏就是因為身體里的陽(yáng)氣被邪氣封鎖在里面出不來(lái)，身體采用打噴嚏的方式來(lái)引發(fā)陽(yáng)氣，對抗邪氣。

　　那上面的大學(xué)生為什么早起就打噴嚏呢？那是因為：晚上，陰氣進(jìn)入陽(yáng)氣時(shí)就入睡；早上太陽(yáng)出來(lái)，陽(yáng)氣從陰氣里出來(lái)就醒來(lái)。她是陽(yáng)氣虛的體質(zhì)，太早起床陽(yáng)氣不愿意出來(lái)，所以身體要自發(fā)地打噴嚏把陽(yáng)氣“喊”出來(lái)。

　　這就是神奇的督脈。

　　督脈是總督，督促人體精、氣、神的意思。

　　從字的表面含義上看，督脈的“督”字，有總督、督促的含義；從循行路線(xiàn)上看，督脈主要在背部，背為陽(yáng)。這說(shuō)明督脈對全身陽(yáng)經(jīng)脈氣有統率、督促的作用，所以又有“總督諸陽(yáng)”和“陽(yáng)脈之海”的說(shuō)法。督脈的功能可以概括為兩點(diǎn)：

　　(1)“陽(yáng)脈之海”當然要調節陽(yáng)經(jīng)氣血。督脈多次與手足三陽(yáng)經(jīng)及陽(yáng)維脈相交會(huì )，與各陽(yáng)經(jīng)都有聯(lián)系，所以對全身陽(yáng)經(jīng)氣血起調節作用。

　　(2)反映腦髓和腎的功能。督脈行脊里，入絡(luò )腦，又絡(luò )腎，與腦、髓、腎關(guān)系密切，可反映腦、髓、腎的生理功能和病理變化。腎為先天之本，主髓通腦，主生殖，故脊強、厥冷及精冷不育等生殖系統疾患與督脈有關(guān)。

　　《本草綱目》稱(chēng)：“腦為元神之府。”經(jīng)脈的神氣活動(dòng)與腦有密切關(guān)系，所以督脈與人的神智、精神狀態(tài)密切相關(guān)。腦是人的高級中樞，脊髓是低級中樞，而督脈的路線(xiàn)與脊髓有重復的地方。

　　督脈異常人體易發(fā)生哪些疾病：

　　督脈氣血異常，人體主要發(fā)生的疾病是關(guān)于頭腦、五官、脊髓及四肢的，如頭風(fēng)、頭痛、頭重、頸部發(fā)硬、頭暈耳鳴、眼花、嗜睡、癲癇、腰背僵痛，還包括手足震顫、抽搐、麻木及中風(fēng)。所以神志不清時(shí)刺激督脈的穴位可以“回陽(yáng)救逆”，使人蘇醒過(guò)來(lái)。督脈管理一身的陽(yáng)氣，推督脈就能溫腎助陽(yáng)。

　　雖然督脈是總管人體一身陽(yáng)氣的總督，匯聚了全身陽(yáng)氣，而督脈自身又是最容易瘀阻的，因為督脈上有2大寒氣的進(jìn)氣口：“大椎穴、命門(mén)穴”。因此打通督脈顯得非常重要。

　　如何打通督脈呢？

　　中醫把人體督脈上最容易瘀阻的地方分為：

　　頸椎1-3節稱(chēng)作“風(fēng)寒關(guān)”

　　胸椎5-8節稱(chēng)作“氣血關(guān)”

　　腰椎3-5節稱(chēng)作“寒冷關(guān)”

　　經(jīng)常艾灸這3個(gè)部位，對打通督脈，提振一身陽(yáng)氣是非常有效的。

　　如果有人配合，艾灸這3個(gè)部位很好取穴，也很好操作；用3個(gè)艾灸盒，1個(gè)放在頸椎處，1個(gè)放在胸椎心俞部位，1個(gè)放在腰椎。同時(shí)在委中穴和涌泉穴各放一個(gè)隨身灸或者單孔艾灸盒，這樣可以將氣血引導腳底涌泉處，也就叫“引血歸源”。冬天手腳冰涼的人，最需要艾灸涌泉穴。

　　如果，你身體虛或者有婦科病，那么你最好艾灸整個(gè)督脈，也就是整個(gè)脊柱。

　　艾灸督脈三關(guān)或者整個(gè)督脈，只需要30分鐘。

　　如果沒(méi)人幫助，可以自己把手臂反過(guò)來(lái)，移動(dòng)艾灸盒，熟能生巧。

　　督脈艾灸完后，整個(gè)人在翻過(guò)來(lái)，然后在肚臍部位放一個(gè)4孔艾灸盒，膝蓋處或者足三里處綁一個(gè)單孔艾灸盒。這時(shí)就在灸任脈。

　　我們前面說(shuō)過(guò)很多次，肚臍是人體上一個(gè)非常重要的養生大穴，同時(shí)也是一個(gè)寒氣的進(jìn)氣口。

　　如果身體有婦科問(wèn)題的，可以再在下腹部放一個(gè)4孔艾灸盒，這樣對調動(dòng)任沖二脈氣血，祛除寒濕效果非常好。

　　當然，每個(gè)艾灸盒最多插1-2根艾條，艾灸30分鐘。

　　也就是，你只需要60分鐘，可以艾灸整個(gè)任督二脈，讓氣血在身體里奔涌，遇到瘀阻點(diǎn)，破關(guān)而過(guò)，身體還會(huì )有什么問(wèn)題呢？！

　　這里要說(shuō)明一下的是：在艾灸督脈通三關(guān)時(shí)，可以不用艾灸其它穴位了，以這個(gè)為主。如果你又有時(shí)間，而身體還有其它的疼痛點(diǎn)，那么正好趁這個(gè)氣血活躍的好機會(huì )，接著(zhù)艾灸其它疼痛點(diǎn)吧。

　　俗語(yǔ)說(shuō)：居家常備艾，老少無(wú)疾患。督脈總督一身之陽(yáng)氣，只要是陽(yáng)氣衰弱都可以在督脈上找到合適的穴位進(jìn)行治療。通過(guò)艾灸督脈可以激發(fā)協(xié)調諸經(jīng)，發(fā)揮經(jīng)絡(luò )內連臟腑，溝通內外，運行氣血，平衡陰陽(yáng)，抗御病邪，調整虛實(shí)的功效，冬季灸一次，來(lái)年無(wú)病痛！打通督脈，后半輩子大病不來(lái)犯！快試試看吧！

　　提醒：

　　艾灸這幾個(gè)穴位時(shí)注意防寒防風(fēng)，做完艾灸后，穿好衣褲，一定要把施灸部位遮蓋住，休息一會(huì )兒，再開(kāi)門(mén)窗。