“三九天”是一年之中陰寒之氣最盛的時(shí)候，此時(shí)天寒地凍，陰盛陽(yáng)衰，容易出現氣血不暢，皮膚干燥，毛孔閉塞等疾病問(wèn)題，養生宜大補陽(yáng)氣以驅寒。

　　“三九灸”能溫和陽(yáng)益氣，驅寒除濕，活血通經(jīng)止痛，健脾益肺補腎等。

　　三九灸是天灸療法中的一種。天灸則是中醫傳統灸法中非火熱灸的一種，又名為自灸、冷灸，也稱(chēng)“藥物發(fā)泡”或“敷貼發(fā)泡”。

　　“三九灸”選用某些對皮膚有刺激作用的藥物敷貼于人體的穴位，利用藥物的刺激作用，引起穴位局部皮膚的充血，甚至起泡，通過(guò)經(jīng)絡(luò )的調節作用，起到治療疾病的作用。

　　因此每年冬天三九天時(shí)進(jìn)行“三九灸”來(lái)加強和鞏固三伏天灸療效。“三九灸”與“三伏灸”相配合，夏養三伏、冬補三九，能顯著(zhù)提高人體免疫能力，其療效相得益彰。

　　中醫有種說(shuō)法“今年冬令進(jìn)補，明年三月打虎”，因此應夏養三伏、冬補三九。

　　“三九灸”適宜治療的疾病

　　1.呼吸系統疾病：過(guò)敏性鼻炎、哮喘、支氣管炎、慢性咳嗽、體質(zhì)虛弱易反復感冒者；

　　2.消化系統疾病：腹瀉、胃痛、厭食、消化不良；

　　3.運動(dòng)系統疾病：風(fēng)濕與類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，頸肩腰腿痛、肌肉疲勞等；

　　4.亞健康：有效增強機體抵抗力，具有保健強身的作用，調節亞健康狀態(tài)。

　　灸什么穴位？

　　穴位：大杼、膏肓、腎俞3個(gè)穴位。

　　一九灸

　　風(fēng)門(mén)、肺俞、定喘3個(gè)穴位

　　二九灸

　　大椎、厥陰俞、脾俞3個(gè)穴位

　　三九灸

　　大杼、膏肓、腎俞3個(gè)穴位

　　加強灸

　　肺俞、定喘、膏肓3個(gè)穴位

　　為什么要灸這3個(gè)穴?

　　其它2個(gè)穴位大家應該熟悉了，這個(gè)“大杼穴”還是很陌生的，沒(méi)錯，這個(gè)字讀“zhù”，大家要和大椎穴區分開(kāi)來(lái)。

　　大杼穴是“膀胱經(jīng)”和“小腸經(jīng)”的交會(huì )穴；八會(huì )穴之一，骨會(huì )大杼，所以它具有：強筋骨，清邪熱;有祛風(fēng)解表、宣肅肺氣的作用。

　　到了末九，我們要將我們身體長(cháng)期積累在“膏肓“的病邪排除。因此取穴”腎俞“”膏肓“。

　　有一個(gè)成語(yǔ)叫”病入膏肓“，是指病邪到了膏肓，就沒(méi)救了。因此現在就是把聚集在“膏肓穴”的病邪排排!

　　在中醫里還有一句話(huà)：末九通關(guān)節;實(shí)際上在冬季不僅僅是上呼吸道感染的高發(fā)季，同樣也是風(fēng)濕骨病的高發(fā)季，那么在冬季防寒護骨養骨也是很重要的。