中醫認為，艾灸具有滋補肝腎，防病保健，抗衰老等功效。艾灸療法是人們留住美顏、抗衰老的保健療法之一，更是中老年人延年益壽、抗衰老、防病治病的保健方法。下面我們一起來(lái)看看艾灸的取穴方法、灸法以及艾灸注意事項。

　　艾灸取穴方法

　　1.足三里和曲池配合，能調節血壓，預防和治療中風(fēng)。

　　2.海能益氣固精，補腎助陽(yáng)。

　　3.肺俞、風(fēng)門(mén)、大椎三穴配合能夠用于體弱易患感冒，或患有呼吸系統疾病者。

　　4.三陰交、腎俞、關(guān)元三穴進(jìn)行配合可健脾補腎。

　　艾灸的灸法

　　1.艾條溫和灸：每次灸10-20分鐘，中午11時(shí)灸效果最佳，隔日或每3日灸1次。如無(wú)明顯不適，每周1次或每月灸1-2次，或每月初連續灸4-8天，堅持數月或長(cháng)年堅持不懈，必見(jiàn)成效。

　　2.艾炷隔姜灸：每次灸5-7壯，隔1-3日或每周灸1次，連續灸1-3個(gè)月。脾腎虛寒者，艾炷宜大，時(shí)間宜長(cháng)。

　　艾灸的注意事項

　　1、要專(zhuān)心致志，耐心堅持：施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時(shí)間。對于養生保健灸，則要長(cháng)期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。

　　2、要注意體位、穴位的準確性：體位一方面要適合艾灸的需要，同時(shí)要注意體位舒適、自然，要根據處方找準部位、穴位，以保證艾灸的效果。

　　3、防火：現代人的衣著(zhù)不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著(zhù)，因此，施灸時(shí)一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶?jì)龋岳谙纭?/p>

　　4、要注意保暖和防暑：因施灸時(shí)要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高溫時(shí)要防中暑，同時(shí)還要注意室內溫度的調節和開(kāi)換氣扇，及時(shí)換取新鮮空氣。

　　5、要防止感染：化膿灸或因施灸不當，局部燙傷可能起瘡，產(chǎn)生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經(jīng)破潰感染，要及時(shí)使用消炎藥。

　　6、要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，應按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進(jìn)行。

　　7、注意施灸的時(shí)間：有些病證必須注意施灸時(shí)間，如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸。

　　8、要循序漸進(jìn)：初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時(shí)間短一些，壯數少一些。以后再加大劑量。不要一開(kāi)始就大劑量進(jìn)行。