安靜是人的基本素質(zhì)之一，安靜下來(lái)，讓內心平靜下來(lái)，是讓人的身心能得到休息。人的心神和身體是需要休息和調整，人們常說(shuō)的閉目養神，是通過(guò)閉目以不見(jiàn)事物，來(lái)與外界稍作切割，來(lái)達到養神的目的,身體的休息更不用說(shuō)了。以前這往往都是對成年人提出的建議，因為成年人容易的心不靜、神易亂。

　　過(guò)去曾較長(cháng)的時(shí)間，對孩子的良好評價(jià)叫少年老成，這固然不一定都對，但仍有其可取之處。而現在我們卻經(jīng)常見(jiàn)到孩子沒(méi)完沒(méi)了的興奮，身心不能很好的安靜和休息，最終影響健康。

　　在日常的門(mén)診中，我們常看到不少孩子一直很興奮，安靜不下來(lái)。不停的動(dòng)，喋喋不休的說(shuō)話(huà)，一刻都靜不下來(lái)。有的甚至屬于“話(huà)癆”，吃飯在說(shuō)話(huà)，見(jiàn)到人在說(shuō)話(huà)，讀書(shū)在說(shuō)話(huà)，看電視在說(shuō)話(huà)，沒(méi)人時(shí)自言自語(yǔ)。而有的家長(cháng)已經(jīng)習慣了孩子的行為，無(wú)所謂孩子喧鬧。這樣不僅影響了周邊的環(huán)境，對孩子的身心成長(cháng)是不利的。

　　細觀(guān)這些孩子往往都是長(cháng)得瘦瘦的，舌頭紅紅的。胃口不是很好，睡眠不好，生病時(shí)容易發(fā)熱。有的甚至會(huì )驚厥。我常和家長(cháng)說(shuō)，孩子安靜一下，不安靜，神不安，就沒(méi)法長(cháng)好。有的家長(cháng)甚為詫異。

　　為什么興奮會(huì )導致消化不良？

　　從中醫的角度來(lái)看，如果一個(gè)人一直很興奮，屬于心火亢盛，心神不寧，大都氣血會(huì )停留在人體的上部，而人體中焦的脾胃就沒(méi)有足夠的氣血幫助工作，導致?tīng)I養的吸收消化不良，所以沒(méi)法長(cháng)好，而心神亢奮，腎水難以涵養，容易出現心腎不交證，導致睡眠不好。

　　興奮不等于運動(dòng)

　　興奮不等于運動(dòng)，運動(dòng)是有計劃的讓身體動(dòng)起來(lái)，達到健身的目的。而興奮是一種只在滿(mǎn)足精神需要的亢奮，身體卻要付出代價(jià)。

　　孩子過(guò)度興奮，究其原因除了有遺傳因素、性格因素外，后天的因素中，除了有的外界的聲色犬馬的影響外，有的是開(kāi)始由于家長(cháng)的鼓勵，默許所致。

　　因此建議家長(cháng)應當在一天中有計劃、有目的、讓孩子安靜一段時(shí)間，讓他養養神。這可能對孩子的身心健康有幫助。

　　有計劃地讓孩子安靜

　　安靜，不是沉默枯燥，也不是給孩子規矩，強迫孩子安靜，而是讓孩子身心寧靜下來(lái)。

　　日常如何做呢？

　　特別對于脾虛體質(zhì)弱的孩子，父母應該多帶他到大自然中玩耍，少帶孩子去商場(chǎng)、游樂(lè )園玩。少讓孩子看電視玩游戲，多讓孩子玩泥巴、沙子，多陪孩子看看書(shū)。

　　我們陪伴孩子時(shí)，也要靜心，暫時(shí)把各種瑣事煩心事放下來(lái)，專(zhuān)心陪孩子做點(diǎn)手工、拼圖、搭積木、畫(huà)畫(huà)等等，都會(huì )讓孩子身心得到寧靜修養。不要把電視機的聲音當作家里的背景聲音，陪伴孩子時(shí)，盡量關(guān)掉電視，給孩子創(chuàng )造寧靜的氣場(chǎng)。