動(dòng)脈硬化看似是離我們比較遠的一種疾病，但是殊不知隨著(zhù)現今社會(huì )的加快，動(dòng)脈硬化疾病已經(jīng)延伸到各個(gè)年齡段。

　　一般人在20歲左右，即開(kāi)始有腦動(dòng)脈彈性逐漸減退的趨勢，40歲以后逐漸明顯，50歲以后會(huì )出現早期癥狀。

　　所以，保護血管、預防動(dòng)脈硬化越早開(kāi)始越好。

　　動(dòng)脈硬化的7個(gè)征兆

　　1、頭腦不舒服

　　經(jīng)常覺(jué)得頭發(fā)沉、發(fā)悶(頭部有緊箍和壓迫感)，頭暈、頭痛，常伴有耳鳴，視物不清。

　　2、睡眠不好

　　最為常見(jiàn)的有入睡困難，易驚醒，醒后不易再睡，多夢(mèng)且夢(mèng)境清晰。

　　有時(shí)則多眠、嗜睡、精神疲乏，或與失眠交替出現，毫無(wú)規律。

　　3、近期記憶減退

　　對人名、數字和最近發(fā)生的事情容易忘記。平時(shí)注意力渙散，動(dòng)作變得遲鈍，反應不靈敏，故與他人交往減少，喜獨處，性情較孤僻，難親近。

　　4、綜合判斷能力下降

　　對新事物的領(lǐng)悟能力減退，工作效率降低。隨著(zhù)病情的加重會(huì )逐步出現表情淡漠，對周?chē)挛锶鄙倥d趣，對人缺乏熱情。

　　5、情感異常

　　常常因為生活中的小事激動(dòng)、發(fā)脾氣、憂(yōu)傷、情緒波動(dòng)大，性格反常表現為熱情變淡漠、慷慨變吝嗇。

　　還有些病人可出現焦慮、抑郁或恐懼等情感障礙。

　　6、短暫的肢體麻木

　　一側肢體或肢體的一部分麻木、無(wú)力、感覺(jué)異常。

　　7、步態(tài)不穩

　　患者可出現走路及轉身不穩，表現為步態(tài)緩慢或行走不穩，容易摔跤。

　　一天一碗，保護血管

　　有沒(méi)有什么簡(jiǎn)單的方法能夠盡早的幫助我們遠離動(dòng)脈硬化呢?

　　當然有，下面這些粥，每天喝一次，長(cháng)期堅持下來(lái)，你會(huì )發(fā)現，血管年輕了，很多老年病也就離的遠遠的了~

　　玉米木耳粥

　　防止血管壁沉積膽固醇

　　玉米油中含有不飽和脂肪酸，能抑制膽固醇的吸收，有利于脂類(lèi)的正常代謝，木耳能防止膽固醇沉積，有抗血小板凝聚作用。

　　原料：玉米150g，黑木耳10g。

　　制法：將木耳用冷水浸泡，待泡軟后將其撕碎，將玉米煮熟，然后加入木耳起煮成稀粥即可食用。此粥可經(jīng)常食用。

　　紅薯芝麻粥

　　降低血脂清血管

　　芝麻含有較多的亞油酸及四烯酸，有良好的降膽固醇作用，紅薯含有人體所必需的8種氨基酸，還能供給人體大量的粘液蛋白，是預防動(dòng)脈硬化的佳品。

　　原料：紅薯1000g，大米、芝麻各適量。

　　制法：將紅薯洗凈后切成片，與洗凈后的大米起煮成稀粥，將芝麻加適量的食鹽炒熟后碾碎，裝入瓶?jì)葌溆谩?/p>

　　每次取一湯勺芝麻粉放八紅薯粥中拌勻后即可食用。

　　香菇冬瓜湯

　　清熱降脂、補脾益腎

　　冬瓜性味甘涼，具有利水消痰、清熱解毒的作用，與香菇同用，有補脾益腎、降低血脂之效。

　　原料：香菇15g，冬瓜500g，食鹽、蔥白各適量。

　　制法：冬瓜去皮，去瓤洗凈切塊，香菇用溫水泡發(fā)好，洗凈備用。

　　湯鍋置火上燒熱，下蔥白，放入香菇燒開(kāi)，加入冬瓜塊，待冬瓜熟爛，加入調料調味即成。