中醫刮痧是可以養生保健的，這也是很多人的選擇。但是中醫刮痧養生要先了解自己是否適合，只有適合才是最有效果的。下面就來(lái)一起看看中醫刮痧的保健養生功效和方法是怎樣的吧。

　　中醫刮痧的保健養生功效

　　刮頭部：提神醒腦。頭為諸陽(yáng)之會(huì )。頭部是人體陽(yáng)經(jīng)交會(huì )的地方，頭部經(jīng)脈通暢，會(huì )使人精力充沛，有益于腦血管、腦神經(jīng)功能。因而常用刮痧板刮拭頭部，可以振奮陽(yáng)氣，使人神清氣爽。給頭部刮痧時(shí)，可以把頭頂正中央的百會(huì )穴當做中心，向四周刮拭，刮到頭皮有溫熱的感覺(jué)即可。刮的時(shí)候，如果覺(jué)得某個(gè)地方比較疼痛，可以在那反復刮拭幾下，直至疼痛感消失或減輕。

　　刮頸肩：活血舒筋。頸肩酸痛多是由于頸肩部氣血瘀滯所致。刮痧可以舒筋通絡(luò )，活血化瘀，增進(jìn)局部新陳代謝，使本來(lái)僵硬的肌肉放松，從而消除頸肩部的不適。刮頸肩的常用方法有兩種。一是采用直線(xiàn)刮法，沿著(zhù)后腦中央的風(fēng)府穴、頸部中央的大椎穴刮下來(lái)，再刮左右兩側的穴位，每一側可上下刮15～20次；二是沿著(zhù)后腦左右兩側的風(fēng)池穴到肩膀左右兩側的肩井穴構成的弧線(xiàn)刮下來(lái)，每側也可刮15～20次。

　　刮兩脅：疏肝解郁。肝主疏泄，調節氣機。如果肝的疏泄功能正常則氣機調暢，氣血和諧人的心情就會(huì )愉悅、開(kāi)朗。反之，疏泄功能不正常，氣機不暢，就會(huì )出現焦慮、抑郁、煩躁等負面情緒。由于肝經(jīng)主要分布在人體的兩脅部位，常刮拭這個(gè)區域能起到疏肝解郁的作用。其中，重點(diǎn)是乳頭直線(xiàn)和第六肋間交點(diǎn)的期門(mén)穴。刮拭時(shí)，動(dòng)作要慢，尋找并刮拭疼痛或結節的部位。

　　刮腹部：減小肚子。腹部是人體大部分經(jīng)絡(luò )循經(jīng)的部位，由于缺乏運動(dòng)常會(huì )造成經(jīng)絡(luò )淤堵。腹部刮痧可以疏通經(jīng)絡(luò )，幫助贅肉運動(dòng)，還有緩解便秘、腹瀉的作用。刮腹部時(shí)，兩條腿要分開(kāi)站立，站穩站直，用刮痧板沿一側肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，再刮向另一側。刮的力度要適中。如果便秘就順時(shí)針刮，腹瀉則逆時(shí)針刮。

　　刮腳底：緩解失眠。腳底分布著(zhù)很多臟器的反射區。在臨睡覺(jué)前刮一下腳底，有促進(jìn)睡眠、緩解頭痛等多種保健作用。給腳部刮痧，可以先從腳掌到腳后跟方向做全腳底的刮拭，等刮熱后再用刮痧板重點(diǎn)刮拭腳心的涌泉穴。失眠的人可多刮第四腳趾外側的足竅陰穴和足背部第一、第二腳趾中間的行間穴。

　　接下來(lái)，再來(lái)了解了解刮痧的方法是怎樣的吧。

　　中醫刮痧的方法

　　將刮痧油涂抹在患部（疼痛）或經(jīng)脈線(xiàn)的范圍上。

　　用刮痧板按經(jīng)絡(luò )循行方向（由上向下、由內向外）順次刮拭（可按血液循環(huán)方向），以疏筋活血，通經(jīng)活絡(luò )，（面部、胸部由內向外，雙手、雙足、頭部、背部由上向下）。

　　凡有病源之處，其表面則輕紅、紅花朵點(diǎn)，重則成累塊，甚至青黑塊皰，較嚴重之青黑累塊、前三現象刮拭時(shí)都有痛感，如無(wú)病痛，則無(wú)反應，亦不覺(jué)疼痛。

　　第二次刮痧需等患處無(wú)痛感時(shí)再實(shí)施（約3---7天，因人而異），直刮至患處清平無(wú)累塊，則病癥自然消除了。

　　最后，提醒大家以下這些人群是不宜刮痧的。

　　哪些人不宜刮痧

　　有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為刮痧會(huì )使人皮下充血，促進(jìn)血液循環(huán)，這會(huì )增加心肺、肝腎的負擔，加重患者病情，甚至危及生命。

　　孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會(huì )引起流產(chǎn)。

　　凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會(huì )導致創(chuàng )口的感染和擴散。

　　急性扭傷、創(chuàng )傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因為刮痧會(huì )加重傷口處的出血。

　　接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧，因為這會(huì )將疾病傳染給他人。

　　有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要刮痧，因為這類(lèi)患者在刮痧時(shí)所產(chǎn)生的皮下出血不易被吸收。

　　過(guò)度饑飽、過(guò)度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則會(huì )引起虛脫。

　　眼睛、口唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧，因為刮痧會(huì )使這些黏膜部位充血，而且不能康復。

　　精神病患者禁用刮痧法，因為刮痧會(huì )刺激這類(lèi)患者發(fā)病。

　　刮痧不僅要講究方法還要找準穴位哦。