哪些食物會(huì )導致痛經(jīng)

　　【李子】

　　我們都知道，經(jīng)期不能吃冰品。但不止是冰品，性質(zhì)較涼的食物同樣是經(jīng)期大忌，而李子便是其中之一。李子性質(zhì)偏涼，平時(shí)食用有清熱解毒、滋陰降火的功效，如果經(jīng)期食用則會(huì )造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調等癥狀。

　　【山楂】

　　山楂有活血化瘀的作用，適量吃一些吃點(diǎn)山楂或者山楂制品可以緩解血瘀引起的痛經(jīng)和月經(jīng)不調癥狀。但山楂富含鞣酸，過(guò)量服用會(huì )導致身體缺鐵，加重經(jīng)期不適。除了血瘀型痛經(jīng)的人群外，其它女性在經(jīng)期服用山楂會(huì )導致經(jīng)血過(guò)多。

　　【藍莓】

　　藍莓中的酚酸有十余種，其中含量最高的是氯原酸，又稱(chēng)咖啡鞣酸。咖啡鞣酸對人體有多種保健作用，可以抑制癌癥，同時(shí)具有強大的抗氧化作用，幫助女性抗衰老。但在月經(jīng)期間則不宜過(guò)量食用，作為鞣酸的一種，藍莓含有的咖啡鞣酸同樣會(huì )讓你經(jīng)期“痛苦”加倍。

　　【石榴】

　　石榴富含單寧物質(zhì)，如單寧酸、鞣質(zhì)、鞣酸等，會(huì )加重經(jīng)期不適。石榴味酸，含有生物堿、熊果酸等，有明顯的收斂作用，不利于經(jīng)血的排出和暢行，尤其是痛經(jīng)患者更應忌食。

　　【茶葉】

　　茶葉中含有50%的鞣酸，會(huì )與食物中的鐵分子結合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此經(jīng)期盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補充鐵元素。

　　而且，經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會(huì )伴有便秘現象，而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動(dòng)，因此使大便滯留在腸道。另外，茶葉中含有較高的咖啡因，咖啡因會(huì )刺激神經(jīng)，導致痛經(jīng)加重。

　　【柿子】

　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

　　其次，因為柿子性寒涼，會(huì )刺激子宮收縮。子宮收縮會(huì )使得月經(jīng)流量大大減少，使經(jīng)期延長(cháng)，嚴重的甚至會(huì )引起經(jīng)痛喔。

　　【葡萄】

　　葡萄同樣富含鞣酸，是會(huì )加重痛經(jīng)的水果。而且，葡萄是寒性最強的水果之一，月經(jīng)期間食用葡萄，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導致內寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。

　　哪些食物會(huì )導致痛經(jīng)呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了可能會(huì )導致痛經(jīng)的飲食，為了避免痛經(jīng)的發(fā)生，我們的女性朋友們日常飲食一定要注意，保持均衡飲食，少吃刺激性食物!