整天坐辦公室伏案用電腦工作的白領(lǐng)一族更容易出現后背酸痛的情況。這主要是因為這些人在工作中較長(cháng)時(shí)間地采取一種姿勢，造成部分肌肉的過(guò)度疲勞、緊張或勞損，時(shí)間一長(cháng)，勢必造成后背疼痛。貪涼則是造成后背疼痛的另一個(gè)原因，夏季吹電扇、空調，都會(huì )引發(fā)后背疼痛。

　　后背疼痛？試試拔罐緩解疲勞酸痛

　　在工作40分鐘至1小時(shí)左右應起來(lái)活動(dòng)一下，伸伸胳膊，彎彎腰，像學(xué)生一樣做做操，可以解除肌肉的疲勞，緩解疼痛。活動(dòng)對于后背疼痛來(lái)說(shuō)，只能起到預防作用，一旦后背疼痛起來(lái)，活動(dòng)往往不能解決根本問(wèn)題，這時(shí)應該進(jìn)行治療。拔罐、走罐是最簡(jiǎn)單有效的方法。

　　拔罐是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò )、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽(yáng)平衡，解除疲勞，增強體質(zhì)的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。許多疾病都可以采用拔罐療法進(jìn)行治療。對于后背疼痛的患者，通過(guò)對后背脊柱兩側進(jìn)行走罐，對痛點(diǎn)進(jìn)行拔罐，不過(guò)十余分鐘，就可大大緩解疼痛。

　　拔罐一般使用玻璃罐即可，甚至家中的罐頭瓶也可以用于拔罐，橡膠罐也可使用，但不能走罐。拔罐時(shí)，一般用一只手持罐，另一只手拿已點(diǎn)著(zhù)火的探子，將著(zhù)火的探子在罐中晃上幾晃后，撤出，將罐迅速放在要治療的部位，然后用手輕輕拔一拔罐子，看是否拔上了。拔罐時(shí)應注意：不要將探子上的酒精抹在罐子口上，也不要將探子上的酒精滴落在病人的皮膚上，否則，將會(huì )燙傷病人，出現不必要的意外情況。

　　走罐是指在罐子拔上以后，用一只手或兩只手抓住罐子，微微上提，推拉罐體在患者的皮膚上移動(dòng)。可以向一個(gè)方向移動(dòng)，也可以來(lái)回移動(dòng)。走罐不是作用于一個(gè)穴位，而是作用于數個(gè)穴位、一部分或一段經(jīng)絡(luò )，如后背脊柱兩側就是經(jīng)常走罐的部位。走罐時(shí)應注意：走罐前要在欲走罐的部位或罐子口涂抹一些潤滑劑，如甘油、石蠟油、刮痧油等，以防止走罐時(shí)拉傷皮膚。走罐除了可以治療后背酸痛、發(fā)涼外，也可用于頭暈、感冒的治療。

　　在拔罐時(shí)，病人一般采取俯臥的體位，以利于在后背部拔罐治療。如果遇有心臟病、血液病、皮膚病及皮膚損傷者，精神病或神經(jīng)質(zhì)的人，肺結核及各種傳染病，各種骨折，極度衰弱，孕婦或婦女月經(jīng)期，過(guò)飽、過(guò)饑、過(guò)渴、醉酒等，均應禁用或慎用拔罐療法。

　　拔罐5步操作簡(jiǎn)單易學(xué)

　　1、用過(guò)的罐子一定要用過(guò)氧乙酸溶液浸泡2小時(shí)左右，然后清水洗凈，使用前要仔細檢查罐子，不符合要求、破損的不能用。

　　2、應注意保持溫暖、避開(kāi)風(fēng)口，防止受涼，選擇清靜、光線(xiàn)和冷暖適宜的室內環(huán)境為佳。

　　3、盡可能選擇一個(gè)自認為舒適的體位姿勢，如仰臥位、俯臥位等，如果在拔罐過(guò)程中要改變體位，可讓他人扶穩罐子后，緩慢改變體位。

　　4、初次治療者和體弱、年老、兒童等及易發(fā)生意外反應的患者，宜選小罐具，并應隨時(shí)觀(guān)察患者的面部表情、顏色，以便及時(shí)發(fā)現和處理意外情況，對于饑餓、疲勞、精神緊張、酒后的患者，最好不要拔罐。

　　5、拔罐的部位和穴位，一般以肌肉豐富，皮下組織充實(shí)及毛發(fā)較少的部位為宜。前一次拔罐部位的罐斑未消退之前，不宜在原處拔罐。