偏頭痛雖然不是病，但是一旦得上，就長(cháng)期與人如影隨形。據了解，目前我國18歲至65歲人群的偏頭痛患病率高達特別高。除了藥物治療外，某些食物也有助緩解偏頭痛哦，而且對人體沒(méi)有任何副作用。

　　偏頭痛的癥狀

　　頭痛部位：在偏頭痛中2/3主要是偏側性頭痛，1/3為兩側性頭痛。在偏側性頭痛中，其發(fā)作呈左右交替，有時(shí)疼痛部位發(fā)生變化，但常發(fā)于一定側，也有僅同一側發(fā)作的。即便頭痛從一側開(kāi)始，后來(lái)發(fā)展為兩側者也不少。頭痛的部位于額部和顳部者多，由此擴展到全頭，進(jìn)而向顏面、頸、肩放射。

　　頭痛的性質(zhì)：頭痛通常從鈍痛開(kāi)始，迅速增強，呈搏動(dòng)性疼痛。患者主訴血管好像郁滯似的跳動(dòng)樣疼痛。若搏動(dòng)性頭痛超過(guò)一定時(shí)間，漸漸搏動(dòng)廣泛，變化為持續性疼痛。80%偏頭痛患者為搏動(dòng)性疼痛。然而頭痛程度輕的，也可不感覺(jué)呈搏動(dòng)性。

　　發(fā)作頻率：偏頭痛的發(fā)作頻率是各種各樣的，有學(xué)者統計，在400例的偏頭痛中，每月發(fā)作1～4次者為50%。發(fā)作相隔的時(shí)間因每一個(gè)患者而異，有在相隔一定的時(shí)間肯定發(fā)病的，也有在若干次發(fā)作后，間隔很長(cháng)時(shí)間再發(fā)病的，或按一定季節發(fā)病，或連日偏頭痛發(fā)作，呈偏頭痛狀態(tài)。

　　發(fā)作持續時(shí)間：偏頭痛發(fā)作分三期：一期為前驅期，發(fā)生在頭痛之前；二期為搏動(dòng)性頭痛期，主要以搏動(dòng)性頭痛為主；三期為恢復期，持續性頭痛，伴有疲勞、嗜睡。發(fā)作的主體是搏動(dòng)性頭痛期，此期的持續時(shí)間也是各種各樣的，但通常是2～5小時(shí)，也有持續1～3天的。搏動(dòng)性頭痛漸漸消失而變?yōu)槌掷m性頭痛，但搏動(dòng)性頭痛期向持續性頭痛期的過(guò)渡是不明顯的。

　　緩解偏頭疼的方法

　　冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會(huì )減輕。

　　躺下來(lái)休息一會(huì )兒：如果有條件的話(huà)，在偏頭疼發(fā)作時(shí)，不妨在光線(xiàn)較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì )兒，一般來(lái)說(shuō)，只要睡上半個(gè)小時(shí)，偏頭痛就會(huì )有所減緩。

　　按摩頭部：對頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽(yáng)穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來(lái)按壓，可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來(lái)回轉動(dòng)按摩。

　　飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來(lái)克服嚴重的偏頭疼。

　　靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買(mǎi)一盤(pán)此類(lèi)的CD，在頭疼發(fā)作時(shí)隨著(zhù)音樂(lè )閉目冥想一會(huì )，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

　　頭纏毛巾：看起來(lái)可能會(huì )很可笑，不過(guò)這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時(shí)，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽(yáng)穴周?chē)绱丝蛇_到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。

　　誘發(fā)偏頭疼的因素很多，所以患者切不可隨意用藥，一定要到醫院確診后，在醫生指導下用藥，才能起到良好的作用。