中醫將人類(lèi)的體質(zhì)大致分為九種，血虛體質(zhì)就是其中的一種，那么什么是血虛體質(zhì)呢?血虛體質(zhì)有哪些表現呢?是哪些原因導致了血虛體質(zhì)的發(fā)生呢?我們又該如何調理血虛體質(zhì)呢?下面為大家介紹一下有關(guān)血虛體質(zhì)的常識!

　　什么是血虛體質(zhì)

　　血虛是一種中醫名詞，也叫血液虧虛，是一種血的營(yíng)養和滋潤功能減退，以致臟腑百脈、形體器官失養的病理變化。這種癥狀是指體內陰血虧損的病理現象。由于氣與血有密切關(guān)系，故血虛每易引起氣虛，而氣虛不能化生血液，又為形成血虛的一個(gè)因素。

　　導致血虛體質(zhì)的原因

　　一種是失血過(guò)多，這種失血包括外傷失血、慢性失血、女性月經(jīng)過(guò)多等，人體內的血液流失過(guò)多，時(shí)間久了我們體內淤血內阻，導致身體脈絡(luò )不通，會(huì )造成再出血，也會(huì )影響新血的生成，循環(huán)下去會(huì )讓血虛癥越來(lái)越嚴重。

　　第二種是飲食引起的。不良的飲食習慣，比如偏食、挑食、暴飲暴食，會(huì )導致脾胃損傷、營(yíng)養不良，營(yíng)養不良的話(huà)自然就容易出現血虛癥。

　　第三，慢性消耗。勞力過(guò)度、勞心過(guò)度、生病都會(huì )消耗我們的精氣，耗傷我們的陽(yáng)氣陰液，導致氣虛血虧。

　　血虛體質(zhì)的表現

　　血液是人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)基礎，它含有人體所需要的各種營(yíng)養物質(zhì)，對全身各臟腑組織起著(zhù)營(yíng)養作用。如果由于各種原因引起氣血虧虛則可出現一系列的病證。主要可歸納為臟腑失于濡養、血不載氣兩方面引起的病癥。

　　臟腑失于濡養：一般表現為面色蒼白、唇色爪甲淡白無(wú)華、頭暈目眩、肢體麻木、筋脈拘攣、心悸怔忡、失眠多夢(mèng)、皮膚干燥、頭發(fā)枯焦，以及大便燥結，小便不利等。

　　血不載氣：中醫認為，血為氣之母，氣賴(lài)血以附，血載氣以行。血虛，氣無(wú)以附，遂因之而虛，故血虛常伴隨氣虛，病人不僅有血虛的癥狀，而且還有少氣懶言、語(yǔ)言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。

　　血虛體質(zhì)的人該如何調養

　　飲食調養：血虛體質(zhì)的人平時(shí)常吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

　　精神調養血虛體質(zhì)的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調養方面要努力做到注意力集中。

　　藥物養生：可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選八珍湯。十全大補湯或人參養榮湯，亦可改湯為丸長(cháng)久服用。

　　藥補調養：常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯(當歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯)等，均有很好的養血效果。

　　眼睛調養：傳統中醫學(xué)認為“久視傷血”，所以血虛體質(zhì)的人要注意眼睛的休息和保養，防止因為過(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。中醫認為“肝開(kāi)竅于目”，眼睛的好壞，依賴(lài)于肝之藏血。因此，不可長(cháng)時(shí)間看書(shū)、看電腦，以防“久視傷血”。

　　生活起居：血虛體質(zhì)者要避免勞累。大腦的血液靠心臟來(lái)供給，而我們的血液循環(huán)與心有關(guān)，如果思慮過(guò)多、勞累就會(huì )耗心血，這對血虛患者來(lái)說(shuō)無(wú)疑是會(huì )加重病情的。所以，血虛患者要避免思慮過(guò)多，不要太過(guò)勞累。另外，中醫認為我們的眼睛與肝臟有很大的聯(lián)系，所謂“肝開(kāi)竅于目”，培養良好的視物習慣也有利于調養血虛體質(zhì)，具體的做法就是不要長(cháng)時(shí)間的看東西。

　　什么是血虛體質(zhì)呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了有關(guān)血虛體質(zhì)的有關(guān)常識，如果身體出現了血虛的癥狀，那么我們一定要注意調養，可以適當的吃點(diǎn)滋補食材!