中醫發(fā)現很多女性都有手腳冰涼的問(wèn)題，即使天氣越來(lái)越熱，這種情況也沒(méi)有得到很好改善。專(zhuān)家提示女性手腳冰涼不是小問(wèn)題，如果不注意調理，可能會(huì )給女性健康帶來(lái)極大傷害。那么，我們該如何解決女性手腳冰涼的問(wèn)題呢?下文介紹了一些奇方妙劑，有這類(lèi)困擾的女性可以來(lái)試試。

　　一、易手腳冰涼的女性

　　1、體型太瘦小

　　體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類(lèi)型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動(dòng)較多的關(guān)節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

　　2、血糖太低或低血壓時(shí)

　　食物是身體很重要的熱量來(lái)源，如果妳減肥過(guò)度、餓過(guò)了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì )有手腳冰冷的現象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì )不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì )手腳冰冷啰!

　　3、衣物不夠保暖

　　如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問(wèn)題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦!因為許多人體表的溫覺(jué)神經(jīng)接受體的“涼點(diǎn)”，因為太過(guò)遲鈍而不能感受到冷。

　　二、推薦“暖手腳”食物

　　1、姜汁甜牛奶

　　取150-200毫升鮮牛奶，加入一調羹生姜汁和少許白糖，放入容器內隔水蒸十五分鐘。此款飲品有驅寒合胃之功效，天天飲用一杯，手腳寒氣便會(huì )漸失。

　　2、當歸生姜羊肉湯

　　當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、食鹽等調味品各適量。當歸洗凈，用清水浸軟，切片備用。生姜洗凈，切片備用。羊肉剔去筋膜，放入開(kāi)水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調味品食用。

　　此湯具有益氣補血、溫中祛寒的作用，適合陽(yáng)虛、血虛體質(zhì)者食用。

　　3、鯽魚(yú)豬血粥

　　鮮鯽魚(yú)1條(150克左右)，豬血100克，紅棗10枚，枸杞子5克，小米40～50克，紅糖15克，生姜、大蔥、植物油、食鹽各適量。將切碎的生姜、大蔥連同食鹽一起塞入魚(yú)腹中，鍋中倒入適量植物油，油燒至七成熱后放入魚(yú)，中火煎至魚(yú)表皮略黃，加入開(kāi)水適量，煮10～15分鐘，撈出魚(yú)加作料當菜吃。再將紅棗、小米和枸杞子洗凈，加入魚(yú)湯中共煮，待粥熟后加入紅糖及洗凈、切碎的豬血，再煮5分鐘即可食用。

　　我們今天介紹的主要調理方法是中醫食療，用食療改善女性手腳冰涼是最行之有效的。如果你有手腳冰涼的問(wèn)題，不妨試試這些食療方。中醫提示如果女性長(cháng)期有手腳冰涼的困擾，就說(shuō)明她的身體體質(zhì)也不健康，所以手腳冰涼不是小問(wèn)題，出現這類(lèi)情況后，要及時(shí)調理改善。