幾處隱藏在身體內的壞脂肪
1.心臟。如果體內儲存脂肪的倉庫裝滿(mǎn)了,脂肪就會(huì )存儲到心肌細胞間。當多余的脂肪來(lái)到心臟時(shí),就會(huì )干擾其正常功能。”魯斯醫生建議,少吃多運動(dòng),想方設法讓消耗掉的脂肪多于攝入的脂肪是非常重要的。
2.肝臟。肝臟相當于人體的實(shí)驗室,很多化學(xué)反應在這里發(fā)生。如果這些過(guò)程被擾亂,人們就有可能患上糖尿病、高膽固醇和其他疾病。”根據美國肝臟基金會(huì )的定義,當肝臟重量中脂肪的比例超過(guò)5%~10%時(shí),人們就患上非酒精性脂肪肝。體重超重的人或患有糖尿病(或高膽固醇)的人患上此病的風(fēng)險最大。好消息是,肝臟和肌肉中的脂肪是可以消除的。魯斯說(shuō):“改變飲食和增加運動(dòng)量,增強體內代謝功能,有助于減輕體重,消除脂肪肝。”
3.眼睛。脂肪會(huì )在角膜周?chē)逊e,遮蓋住眼睛的前部。這種被稱(chēng)為角膜環(huán)的疾病常見(jiàn)于老年人群,它的標志是角膜邊緣有一個(gè)白色的圓環(huán)。老年人出現“角膜老年環(huán)”,一般不痛不癢,視力也無(wú)下降,往往容易被忽視。因此,提醒中老年朋友,平時(shí)不妨用鏡子照照,檢查一下自己的眼睛,若發(fā)現在黑眼球邊緣出現“角膜老年環(huán)”,應盡早請醫生檢查看否患了高血脂癥和動(dòng)脈粥樣硬化。
4.腹部。過(guò)多的腹部脂肪與代謝綜合征之間存在關(guān)聯(lián),會(huì )增加人們患上糖尿病、心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。蘋(píng)果體形(腰圍較粗)的人比梨形體形(臀部和大腿粗)的人腹部脂肪更多。因此,這些人患上代謝類(lèi)疾病(如糖尿病)的風(fēng)險較高,高血壓和冠狀動(dòng)脈疾病的可能性也較大。減肥和體育鍛煉是減少腹部脂肪的最佳方法。為降低健康風(fēng)險,美國弗蘭克·格林韋建議,男性的腰圍(腹部脂肪的間接測量方法)不要超過(guò)85厘米,女性的腰圍不要超過(guò)80厘米。
幾種隱藏脂肪的危害,平時(shí)大家需要注意這些常見(jiàn)的調理方法,應該注意保健,并且在日常生活中,也要注意自我調理方式。平時(shí)大家需要注意合理的飲食,而且要注意自我保健,避免造成脂肪堆積,影響到自己的生活。
用于測量人體的身體脂肪率。
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