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鍛煉腳趾有利于調理胃腸

2016-03-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現在社會(huì )很多的人比較忙碌,平時(shí)不注意自己的飲食,很容易造成一些疾病出現,大家需要注意胃病,嚴重的影響到了胃的健康,對人體造成了很多影響,而且還會(huì )導致胃腸虛弱,帶了很多困擾,養胃還需動(dòng)動(dòng)腳,大家需要注意了解。

  在日常生活當中,大家需要注意活動(dòng)方法,平時(shí)也要注意經(jīng)絡(luò )的調理,全面的進(jìn)行按摩,而且,日常生活當中,有很多的人群經(jīng)常地大量抽煙喝酒,會(huì )對身體造成影響,平時(shí)應該注意按摩,有效促進(jìn)血液循環(huán),平時(shí)大家在家中,可以進(jìn)行自我按摩,有助于身體調理,以免造成更多影響。

  養胃還需動(dòng)動(dòng)腳

  從經(jīng)絡(luò )看,胃經(jīng)是經(jīng)過(guò)腳的第二趾和第三趾之間,管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。一般來(lái)說(shuō),胃腸功能強的人,站立時(shí)腳趾抓地也很牢固。因此,胃腸功能較弱的人,不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。

  活動(dòng)腳趾時(shí)可以站立,讓腳部的經(jīng)絡(luò )受到一定的壓力(壓力食品),腳趾可以練習抓地、放松相結合的方式,對經(jīng)絡(luò )形成松緊交替刺激。還可以每天抽一點(diǎn)時(shí)間,練習用二趾和三趾夾東西,或在坐、臥時(shí)有意識地活動(dòng)腳趾,持之以恒,胃腸功能就會(huì )逐漸增強。,應酬飯局多,飲食沒(méi)有節制,易吃傷脾胃,常活動(dòng)腳趾能在一定程度上幫脾胃減負。

  還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次,效果會(huì )更明顯。因為,小腿上集中了不少消化(消化食品)系統的穴位,像管脾經(jīng)、肝經(jīng)的足三陰在小腿內側,管胃經(jīng)、膽經(jīng)的足三陽(yáng)在小腿外側,能夠健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側。按按這些穴位,都可以起到健脾養胃的作用,特別是足三里,過(guò)去就有“按按足三里,勝過(guò)老母雞”的說(shuō)法。

  自己在家里做不用刻意講究章法,力度以能夠承受為度,按后覺(jué)得舒服即可,不要在過(guò)飽和過(guò)餓時(shí)按摩。需要注意的是,兒童脾胃的穴位和成人不同,因此,兒童(兒童食品)不要選擇這種方法來(lái)健脾養胃。

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