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巧用水果蔬菜呵護寶寶牙齒

2016-03-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人認為只有刷牙才是保護牙齒健康的方法,其實(shí)生活中一些水果或者零食也會(huì )讓你吃出健康的牙齒,尤其對于寶寶而言,既可以滿(mǎn)足其零食的欲望還可以呵護寶寶的牙齒。

  下面為大家介紹了具有健齒護齒的常見(jiàn)食物,為了讓孩子能夠擁有健康的牙齒,家長(cháng)朋友不妨給孩子多吃下面健齒食物。

  消除牙內細菌:吃橘子、獼猴桃、草莓、哈密瓜、木瓜

  小提醒:吃過(guò)半小時(shí)后再刷牙

  孩子口腔中可能滋生各種細菌,于是引發(fā)牙齦炎。以上水果中都含有豐富的維生素C,不僅可以消滅細菌,還會(huì )促進(jìn)牙齦所需膠原蛋白的生成,使牙齦更健康。此外,西紅柿、紅薯以及紅色、黃色和橙色的柿子椒中也含有比較豐富的維生素C,可以適當多吃。不過(guò),牙醫提醒家長(cháng),孩子在刷牙前半小時(shí)內,盡量不要吃橘子等較酸的食物。因為這些酸性物質(zhì)會(huì )使牙齒外層的保護膜變得脆弱,暫時(shí)削弱牙齒的抵抗力,如果馬上刷牙,容易損害牙齒。

  清潔牙齒去除殘留物:生吃胡蘿卜、芹菜、花椰菜

  小提醒:細細咀嚼,讓每顆牙都參與

  口感清脆的蔬菜可以作為孩子的“咀嚼食物”,因為它們可以清潔牙齒和牙齦,在咀嚼的同時(shí),將牙縫里藏著(zhù)的殘余食物輕松去除掉。家長(cháng)應該告訴孩子,咀嚼的速度要放慢,而且要讓每顆牙齒都能參與進(jìn)來(lái)。

  強健牙釉質(zhì):吃芝麻、瓜子、南瓜子和堅果

  小提醒:4歲以后都可以吃

  堅果和植物種子中含有天然的脂肪,這種物質(zhì)可以起到保護牙齒和抵抗細菌的作用,同時(shí),它還能夠強健牙釉質(zhì),讓這種人體最堅硬的物質(zhì)更加堅固。除此之外,堅果和種子中大多含有鈣質(zhì),這也可以預防蛀牙。

  通常來(lái)說(shuō),孩子4歲以后,就可以讓他們吃啦。

  改變口腔PH值:喝牛奶、酸奶,吃奶酪

  面包、土豆和面條等淀粉類(lèi)食物,糖分含量高,留在孩子的口腔中,容易形成某些細菌的溫床,加速蛀牙的產(chǎn)生。而牛奶、酸奶或奶酪含有豐富的鈣質(zhì)、維生素D和雙膦酸鹽,它們能使口腔中的pH值升高,酸性降低,這樣就會(huì )大大降低蛀牙的幾率。

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