冬季喝什么茶5款養生茶推薦

　　1、紅棗茶補身

　　冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴張冠狀動(dòng)脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

　　材料：紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。

　　調制：以沸水沖泡，每日作茶飲。

　　功效：健脾和胃，養肝補血，益氣生津。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人。

　　2、杞菊參茶

　　適用人群：眼睛干澀的現代職場(chǎng)女性。

　　材料：西洋參3片、高麗參1片、枸杞1g、菊花3朵，200毫升的開(kāi)水沖泡十分鐘。

　　功效：養肝明目補氣。高麗參屬溫性，西洋參屬涼性。溫涼互補，恰到好處。

　　3、蘿卜茶潤肺消炎

　　此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。主要選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點(diǎn)食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用，每天2次。

　　健康提示：1、白蘿卜味甘、辛、性平，入肺、脾經(jīng)，能下氣消食，除痰潤肺，解毒生津，和中止咳，利大小便;2、清熱散風(fēng)，止痛消腫。適用于治暑毒、排癤腫等癥。

　　食物相克：白蘿卜：白蘿卜忌人參、西洋參同食;茶葉：茶葉不宜和人參、西洋參一起食用，會(huì )影響藥效。

　　4、補氣生津茶

　　適用人群：適于教師、播音員和主持等人群。

　　材料：紅棗3個(gè)、西洋參3片、麥冬2g，五味子0.3g。用200毫升的開(kāi)水沖泡十分鐘。

　　功效：補氣生津。麥冬和五味子起潤肺潤燥生津作用，西洋參補氣清熱養陰。

　　5、玫瑰美顏茶

　　適用人群：南方的氣候使得不少女性面色不佳，這茶能提升面色。

　　材料：干品玫瑰花1g;麥冬、玉竹、首烏各1.5g，200毫升的開(kāi)水沖泡十分鐘。

　　功效：疏肝解郁、美白潤膚和補血益津。玉竹養顏、麥冬潤燥、何首烏滋補抗衰老。
　　延伸閱讀：喝茶注意事項

　　1、不宜飲濃茶

　　茶水一般在人體內能滯留3小時(shí)左右，而濃茶滯留時(shí)間則更長(cháng)，這樣茶堿在人體內積聚過(guò)多，致使神經(jīng)功能失調。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸粘膜分泌粘液功能下降，發(fā)生便秘。茶量一般每天以5～10克，分二次泡飲為宜。

　　2、不宜睡前飲茶

　　睡前兩小時(shí)，最好不要飲茶。否則會(huì )使精神過(guò)于興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易心慌不安、多尿，更會(huì )影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使服用安眠藥，也是無(wú)濟于事的。

　　3、不宜空腹飲茶

　　早晨空腹不宜飲茶，因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對蛋白質(zhì)的吸收，易引起胃粘膜炎癥。

　　4、不宜用茶水服藥

　　茶葉中含有大量鞣酸。如果用茶水服藥，鞣酸同藥物中的生物堿、蛋白質(zhì)及金屬鹽等發(fā)生化學(xué)作用而產(chǎn)生沉淀，勢必影響藥物療效，甚至失效。茶葉是有興奮中樞神經(jīng)的作用，凡服安神、鎮靜、催眠等藥物以及服用含鐵補血藥、酶制劑藥、含蛋自質(zhì)藥物時(shí)，均不宜用茶水送服。

　　5、不宜飲茶過(guò)度

　　由于茶葉里有咖啡因，過(guò)度飲茶會(huì )引起煩躁、焦急、心悸、不安等癥，從而產(chǎn)生失眠;還會(huì )抑制胃腸，妨礙消化，降低食欲。所以要注意飲茶適量。

　　6、不宜發(fā)燒時(shí)飲茶

　　有些發(fā)燒的患者卻仍照常喝茶，甚至濃茶，這樣不但不能降低體溫，還會(huì )導致體溫增高，由于茶葉中的茶堿會(huì )提高人體溫度，還會(huì )使降溫藥物的作用消失或大為減少。

　　7、不宜飲久泡茶水

　　飲茶要現泡現飲，這樣效果好，如泡時(shí)過(guò)久，就會(huì )失去茶香，使茶中維生素C、維生素B遭受破壞。另外，久泡茶葉其中咖啡因會(huì )積聚過(guò)多，鞣酸大大增加，會(huì )產(chǎn)生刺激作用，特別是患有痛風(fēng)、心血管與神經(jīng)系統病者，更應忌飲久泡的茶水。

　　8、不宜飲隔夜茶

　　茶水放久了，不僅會(huì )失卻維生素等營(yíng)養成分，且易發(fā)餿變質(zhì)，甚至生霉。茶水中的鞣酸還會(huì )成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃引起炎癥。

　　9、不宜飲頭遍茶

　　是因為一方面出于色香的考慮，為了取其精華，另一方面是為了少喝進(jìn)些霉菌。因為茶葉在生產(chǎn)、包裝、運輸、存放過(guò)程中。極易受霉菌污染，尤其在不提倡用滾水泡茶，以求盡可能多地保存維生素C與其它營(yíng)養成分的時(shí)候，霉菌是殺不盡的。因此盡量不飲頭遍茶，把浮在茶面的茶水倒掉，更為安全。