冬季疲勞怎么辦？拔罐緩解疲勞效果顯著(zhù)，現在由于工作、生活壓力較大，導致很多人都身心疲憊。不過(guò)也不用過(guò)多擔心，中醫緩解疲勞方法較多，下面就給大家介紹拔罐是如何緩解冬季疲勞。

　　拔罐方法：

　　用市售的真空拔罐器(該拔罐器為塑料制成，操作十分簡(jiǎn)單，且一般都附有常用穴位圖)，在肩背部的肩井、大椎、大杼、天宗、風(fēng)門(mén)等穴吸附。

　　每次留罐10到20分鐘，每日或隔日1次，3到5日為1療程。家中無(wú)此器具者，也可以到中醫院針灸科診治，根據自身情況拔火罐施治。

　　該法可改善肌肉、經(jīng)脈的氣血運行，對因過(guò)分勞累，氣滯血瘀所致的肩部、背部、頸部肌肉酸痛、不堪重負、肢體乏力者，具有活血化瘀，解痙止痛之功效。

　　此外，緩解冬季疲勞，還可以選擇中醫中藥調理。對于疲勞大家千萬(wàn)不要輕視，疲憊很有可能導致其他疾病的產(chǎn)生。

　　中醫提醒：拔火罐的三個(gè)禁忌

　　禁忌一：拔火罐后就洗澡

　　很多人喜歡在拔完火罐后就洗個(gè)澡，認為這樣很舒服，其實(shí)這樣做是非常不正確的。因為這時(shí)洗澡很容易造成皮膚破潰、發(fā)炎。特別是洗冷水澡，由于此時(shí)皮膚的毛孔正處于張開(kāi)狀態(tài)，所以很容易感冒。

　　建議：正確的洗澡時(shí)間是在拔罐后的1小時(shí)～2小時(shí)。拔罐后注意保暖，洗澡水的溫度要稍高一些。

　　禁忌二：時(shí)間越長(cháng)越好

　　不少人認為拔火罐的時(shí)間越長(cháng)，效果會(huì )越好，甚至認為，要拔出水皰才能體現出拔火罐的效果，其實(shí)這也是錯誤的。因為拔火罐時(shí)間過(guò)長(cháng)，就可能會(huì )出現水皰，這樣不但傷害到了皮膚，還可能會(huì )引起皮膚感染。

　　建議：正確的拔火罐時(shí)間應該是在10分鐘～15分鐘。如果是身體不太好的老人或小孩，時(shí)間要減半。

　　禁忌三：同一位置反復拔

　　很多患者生病后，常在同一個(gè)位置反復拔火罐，這樣做會(huì )對皮膚造成損傷，比如紅腫、破損。

　　建議：拔火罐的時(shí)候，可以在多個(gè)位置拔，以增加治療效果。