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握拳半分鐘測出健康狀況

2015-11-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:攥拳半分鐘后手掌的白色如果不能立刻消除,就要注意從平日的點(diǎn)滴來(lái)加強身體素質(zhì)。在飲食方面要減少對脂肪的攝取,多食含不飽和脂肪酸的大豆、木耳、茄子等食物。

  近日,臺灣某媒體撰文稱(chēng),有一種簡(jiǎn)單的方法可以檢測你的身體是否出現了健康隱患。將手握緊30秒鐘,打開(kāi)后手掌變白的現象會(huì )馬上消失嗎?還是會(huì )保持一段時(shí)間?

  當握緊拳頭時(shí),手掌的血管會(huì )受到壓迫,這會(huì )阻斷血液流通,手掌因此會(huì )變成白色。手掌打開(kāi)后,隨著(zhù)血流的恢復會(huì )恢復原來(lái)的膚色,這一過(guò)程如果很快完成,表示血管健康、彈性好,血液循環(huán)正常、末梢神經(jīng)比較靈敏,但是,如果需要20秒以上,膚色才能恢復,就要當心是不是存在自律神經(jīng)異常或動(dòng)脈硬化了。

  當你長(cháng)時(shí)間不運動(dòng)、埋頭工作,當你開(kāi)始出現拉肚子、口干、火氣大、失眠、胃痙攣這些上班族常見(jiàn)的身體不適時(shí),你有可能存在自律神經(jīng)失調。自律神經(jīng)是我們神經(jīng)系統中意識無(wú)法控制的部分,這個(gè)系統掌控著(zhù)唾液分泌、胃腸蠕動(dòng)、膀胱收縮等功能。當人們處在壓力之下,跟自律神經(jīng)有關(guān)的功能常會(huì )出現不正常,諸如以上提出的拉肚子、失眠等現代文明病,主要是交感及副交感神經(jīng)失去平衡造成的,表現在手上就是末梢神經(jīng)不太敏感。

  動(dòng)脈硬化是隨著(zhù)人年齡增長(cháng)而出現的常見(jiàn)的血管疾病,通常在青少年時(shí)期發(fā)生,至中老年時(shí)加重、發(fā)病,在手掌上有可能表現為血管彈性不好、血液循環(huán)不暢。

  攥拳半分鐘后手掌的白色如果不能立刻消除,就要注意從平日的點(diǎn)滴來(lái)加強身體素質(zhì)。在飲食方面要減少對脂肪的攝取,多食含不飽和脂肪酸的大豆、木耳、茄子等食物。

  其次要注意不吸煙并避免被動(dòng)吸煙,以免心血管內皮細胞及內皮系統功能被損害,殃及其正常的舒縮運動(dòng)。

  堅持適量的活動(dòng)是降低患自律神經(jīng)失調或動(dòng)脈硬化的有效辦法,活動(dòng)量需因人而異,要循序漸進(jìn),每天堅持不少于30分鐘的活動(dòng),依個(gè)體條件選擇跳繩、打太極、騎車(chē)、步行、修花剪草、干家務(wù)等。

  最后,還要指出的是,在適當鍛煉的同時(shí),還要學(xué)會(huì )釋放壓抑或緊張情緒,因為慢性抑郁或持續緊張會(huì )刺激交感神經(jīng)興奮,易致心跳加快、血管收縮、血壓上升,血流減少。

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