不長(cháng)白發(fā)的六個(gè)妙招

2015-08-18 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：少白頭會(huì )讓你變老好幾歲，白發(fā)的出現在提示你身體出現了問(wèn)題，要注意養肝血、調脾胃，下面我們來(lái)看看不長(cháng)白發(fā)的六個(gè)妙招。

　　誰(shuí)都不想年紀輕輕就猛長(cháng)白發(fā)，看上去顯老十幾歲，而且提早白發(fā)、異常掉發(fā)，更是健康警訊，不可不注意。要擁有一頭烏黑亮麗、不易斷裂的秀發(fā)，需從調脾胃、養肝血、補腎精，及維持氣血暢通（尤其頭部）幾方面著(zhù)手。

　　1、多吃黑色食物

　　黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗（或黑棗）、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類(lèi)，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。

　　2、手指按摩頭皮

　　梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)，比較不容易產(chǎn)生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時(shí)，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫(huà)圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進(jìn)頭部的氣血流動(dòng)。如果頭皮某一區域頭發(fā)變白、掉落特別明顯，可在這個(gè)地方加強按摩。

　　3、常換發(fā)型

　　女性要避免天天長(cháng)時(shí)間綁發(fā)，以免外力過(guò)度拉扯而增加落發(fā)量。再者，不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍，可能使頭皮局部血液循環(huán)不良。如果要綁發(fā)的話(huà)，可變換發(fā)型，不要一直綁同一區域的頭發(fā)，并且常換邊分線(xiàn)，就無(wú)須擔心頭發(fā)愈綁愈少。

　　4、11點(diǎn)以前就寢

　　與其拼命吃補品養肝補腎，來(lái)防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺(jué)。以中醫觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時(shí)應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無(wú)法養足肝血，連帶影響頭發(fā)無(wú)法正常生長(cháng)。

　　5、規律運動(dòng)，放松身心

　　要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動(dòng)是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動(dòng)。現代人生活多半久坐不動(dòng)，因此下肢循環(huán)差。

　　6、“木梳梳頭，，可養發(fā)

　　梳子梳頭有護發(fā)養發(fā)的效果，最佳選用黃楊木梳。梳的時(shí)分是從前額開(kāi)始，一直梳到后頸部。由于這樣就是對陽(yáng)明胃經(jīng)、少陽(yáng)膽經(jīng)和太陽(yáng)膀胱經(jīng)的一個(gè)按摩，可使頭部氣血曉如何養發(fā)白發(fā)變黑。

　　白發(fā)治療偏方

　　1、芝麻糊：

　　黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈，曬干，將其炒出香味，但勿炒焦，然后將已浸1小時(shí)的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過(guò)2～3次后，再用紗布加水過(guò)濾，反復過(guò)濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃，防治白發(fā)功效，并可保持肌膚細嫩。

　　2、枸杞子

　　作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。

　　食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

　　3、仙人粥何首烏

　　先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。