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每天一杯紅酒,能預防心臟病嗎?

2015-07-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:近幾年,紅酒對心血管健康的影響,尤其是紅酒中的白藜蘆醇以及少量抗氧化劑能夠預防心臟病的消息正在社會(huì )上廣泛的流傳。有些從不喝酒的人,不論是年輕人還是老年人都開(kāi)始施行每天一杯葡萄酒的策略,以希望能夠降低血壓,軟化血管,預防心臟病。但是紅酒果真具有這么神奇的功效嗎?什么樣的人才適合喝酒來(lái)降低心臟病的發(fā)病率呢?

  美國哈佛大學(xué)營(yíng)養科學(xué)系主任沃爾特·威利在他的書(shū)中提到不僅是紅葡萄酒,任何含酒精的飲料,在心血管疾病方面,都有同樣的效果。紅葡萄酒和葡萄之中少量的白藜蘆醇和抗氧化劑能夠預防心臟病的說(shuō)法還有待證明。研究表明,酒精對不同原因的死亡起著(zhù)不同的作用。隨著(zhù)酒精攝入量的增加,因心臟病造成的死亡人數在下降,而因事故、肝病和其他原因造成的死亡人數卻在增加。因而,每個(gè)人的最佳飲酒量要依據個(gè)人年齡、性別和葉酸攝入量等因素決定。

  以下是威利博士為一些像樣通過(guò)飲酒來(lái)預防心臟病的人們提的一些建議:

  ◆如果你不喝酒,不必勉強自己開(kāi)始喝酒。如果你還沒(méi)開(kāi)始運動(dòng)就開(kāi)始運動(dòng),也可以獲得相似的益處;如果已經(jīng)開(kāi)始運動(dòng)了,就增加運動(dòng)的強度和時(shí)間。

  ◆如果你已經(jīng)喝酒了,就一定要保持適量(男性1—2份*,女性1份)。

  ◆每周有3天以上喝酒,每次喝1份酒,要比每周有1天喝酒3次以上要好得多。

  ◆如果你是沒(méi)有酗酒史的男性,但是有中等到較高患心臟病的風(fēng)險,那么每天飲酒可能會(huì )降低這種風(fēng)險。

  ◆如果你是沒(méi)有酗酒史的女性,一天一杯酒的益處,也許會(huì )被小幅上漲的患乳腺癌的風(fēng)險抵消。攝入足夠量的葉酸(至少每天400毫克)可以防止乳腺癌患病風(fēng)險的增加。

  ◆對那些高密度脂蛋白低、沒(méi)有健康的飲食和大量運動(dòng)的人來(lái)說(shuō),飲酒可能尤其有益。

  ◆決定是否飲酒之前,要與你的健康顧問(wèn)談一談。

  什么樣的人不適合飲酒?

  ◆孕婦:飲酒對孕婦和她未來(lái)寶寶來(lái)說(shuō)沒(méi)有好處,只有潛在風(fēng)險。

  ◆患有肝病的人:若是再喝酒也是沒(méi)有好處的,只有潛在的危險。

  ◆吃一種或多重藥的人:酒精與多種藥物會(huì )相互作用。

  ◆有家族酗酒史的人。

  ◆有中等或較高乳腺癌風(fēng)險的女性。

  *文中1份酒的定義如下:

  12oz(355ml)的啤酒,

  4oz(118ml)的葡萄酒

  1.5oz(44ml)40度的蒸餾酒

  1oz(30ml)50度的蒸餾酒

 
 
 
 
 
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