胃熱痰瘀型

　　◎特色：肌肉結實(shí)、容易口渴、食量大、愛(ài)吃冰。

　　◎減重成功指數：＊＊＊＊

　　◎減重叮嚀：少吃幾口。可多補充青菜、瓜果等含涼性食物。

　　針對千人的肥胖研究顯示，36～38％的人屬于這型，且以男性居多。

　　“大概占門(mén)診病人的二分之一，”中醫減重門(mén)診醫師余淑美表示，這類(lèi)型最容易減，有些人半年可減10公斤，且復胖率不高。

　　手里拿著(zhù)一罐礦泉水，穿著(zhù)T恤短褲，一百多公斤，28歲在美國念醫學(xué)院的Billy，是減重門(mén)診中少見(jiàn)的西方臉孔。

　　試過(guò)抽脂、減肥藥，體重卻仍然下不來(lái)，Billy在臺灣媽媽的推薦下，首度嘗試中醫減重。

　　針灸、中藥難不倒他，但不能吃冰這項禁忌，簡(jiǎn)直像要了他的命。“Icaneaticeallday.（我可以吃冰塊吃一整天）”曾經(jīng)是足球隊員，睫毛卷長(cháng)的Billy眨著(zhù)大眼睛搖搖頭說(shuō)，自己很會(huì )流汗，幾乎離不開(kāi)冷飲。

　　中醫師說(shuō)他屬于胃熱型，體內如有一把火，愈吃冰愈渴，因此室溫的開(kāi)水最適合他。

　　臨床上醫師會(huì )用清胃熱的瀉藥，如大黃、草決明等，讓他加速代謝，利用排便方法來(lái)降火氣。

　　此外，也可藉助耳針或針灸神門(mén)穴抑制食欲，減少熱量攝取。

　　針灸減肥是通過(guò)針刺人體某些穴位，可以起到使胃蠕動(dòng)減弱和抑制胃酸分泌，延長(cháng)胃排空時(shí)間，促進(jìn)機體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，達到減肥目的。

　　肝郁氣滯型

　　◎特色：常郁悶嘆氣、容易失眠多夢(mèng)、容易緊張、煩躁、經(jīng)常覺(jué)得疲倦、女性有月經(jīng)失調。

　　◎重成功指數：＊＊＊

　　◎瘦身叮嚀：喝點(diǎn)放松情緒的玫瑰花茶、泡澡。

　　中醫認為，肝系統是調節脂肪代謝的重要器官，情緒不穩會(huì )影響肝的運作失衡，造成肥胖。

　　“有點(diǎn)類(lèi)似自律神經(jīng)失調，”劉桂蘭心疼地說(shuō)，門(mén)診中約一半的女生都屬這型，現代女性工作忙碌壓力大，情緒不穩定，經(jīng)常用吃來(lái)當做安慰劑。

　　根據和平醫院的研究發(fā)現，約有18～20％的人屬這型。

　　情緒轉換調整，是這類(lèi)型人的減重功課。

　　平時(shí)可以喝點(diǎn)抒肝理氣的玫瑰花茶、桂花茶或是陳皮，可以和緩情緒，劉桂蘭建議。

　　余淑美喜歡用新鮮百合（中藥房可買(mǎi)到干百合）入菜，一樣可以緩解緊繃情緒。

　　身材嬌小，皮膚晶瑩剃透的市立中興醫院中醫師吳明珠最喜歡泡澡、泡溫泉，因為可以兼顧瘦身、美容。

　　針對這類(lèi)型的減肥方式，臨床上以抒肝理氣的逍遙散中藥等為主。

　　針灸則使用負責調節情緒的肝經(jīng)如太沖穴、太溪穴等。

　　產(chǎn)后脾虛濕阻型

　　◎特色：肌肉松軟、容易疲倦無(wú)力、四肢浮腫、食欲差、產(chǎn)后居多。

　　◎減重成功指數：＊＊

　　◎瘦身叮嚀：可補充利水排出的食物如薏仁等，一方面多運動(dòng)鍛煉肌肉。

　　和平醫院統計發(fā)現，這類(lèi)型人約占減重門(mén)診的27～30％，因為脾系統功能較差，通常會(huì )使用強化脾臟功能的藥物，如黃耆、茯苓等，余淑美表示。

　　平時(shí)可以多吃些幫助水分排出的食物，如薏仁、紅豆。

　　針灸則以足三里、三陰交等可以減少身體水分制造及排水的穴位為主。

　　更年期或老年的肝腎兩虛型

　　◎特色：通常超過(guò)50歲，合并有高血壓、糖尿病等慢性疾病，少吃體重仍上升。

　　◎成功減重指數：＊

　　◎瘦身叮嚀：補充有益肝腎，延緩老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等

　　這類(lèi)型約占22％，男女都有。

　　更年期及50歲后，身體功能衰退，臟腑機能也會(huì )減弱，加上荷爾蒙減少，新陳代謝趨緩，減重的工作更加不易。

　　這時(shí)治療重點(diǎn)在補肝腎。劉桂蘭指出，一般會(huì )用六味地黃丸、何首烏、女真子等中藥。

　　此外，肝主筋、腎主骨，肝腎功能衰退會(huì )出現骨質(zhì)疏松或關(guān)節酸痛，可以在飲食中補充一點(diǎn)黑芝麻，可以滋補肝腎。劉桂蘭的早餐之一，常常是牛奶泡芝麻粉或是核桃粉。

　　黑豆、黃豆也有健脾效果，可以煮成飯當做營(yíng)養早餐。

　　補脾腎的龜苓膏或枸杞子泡茶也可當做點(diǎn)心，余淑美建議。

　　針灸以調整肝腎穴位為主，如中脘、關(guān)元、三陰交等。

　　這類(lèi)型人減重速度慢，可以稍微增加運動(dòng)量，譬如快步走20分鐘，就可以達到不錯的效果。

　　所有愛(ài)美的女人都渴望擁有一副苗條秀美、充滿(mǎn)青春動(dòng)感的迷人身材，為了實(shí)現這個(gè)理想，她們想盡一切辦法去減肥，可最終效果并不佳，其實(shí)，在實(shí)施減肥計劃時(shí)，如果先看清自己的星座再去采取行動(dòng)，必定會(huì )使你事半功倍。