足跟痛是中老年人臨床常見(jiàn)病、多發(fā)病之一。中醫認為，肝主筋，腎主骨，足跟為腎所主，肝腎虧虛，則筋骨不健，跟骨疼痛，當以補益肝腎，強健筋骨，防止外邪侵襲為治。治療可通過(guò)中醫辨證分型，根據不同的證型選用不同的藥膳治療。

　　風(fēng)邪侵襲型主要表現為局部疼痛、行走不利、行走則疼痛加劇或伴畏風(fēng)、舌淡苔薄白等。當以祛風(fēng)通絡(luò )，散寒除濕為治。可選用麻黃蘿卜湯：麻黃5克、生姜3片、蘿卜1個(gè)(150克)、蜂蜜30毫升。將蘿卜切片，與麻黃、生姜同放鍋內，加清水適量，文火燉至蘿十熟后，納入蜂蜜即可食用，每日1次。

　　寒邪阻滯型主要表現為局部疼痛、疼痛固定不移、行走不利、行走則疼痛加劇、得熱痛減、遇寒則甚或伴關(guān)節屈伸不利。當以溫經(jīng)散寒，祛風(fēng)除濕為治。可選用薏仁良姜粥：薏苡仁30克，干姜、高良姜各5克，大米50克。將二姜水煎取汁，與大咪、薏苡仁同煮為粥服食，每日2次。

　　濕邪重著(zhù)型主要表現為局部疼痛、行走不利、疼痛固定、行走則疼痛加劇或伴下肢麻木、手足沉重、屈伸不利。當以除濕通絡(luò )，祛風(fēng)散寒為治。可選用山藥赤小豆粥：山藥、赤小豆各30克，大米50克，白糖少許。將赤小豆放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，轉文火煮至半熟時(shí)，下山藥片、大米煮熟，出鍋加入白糖少許。每日1劑，當早餐服食。

　　濕熱阻滯型主要表現為局部灼熱疼痛、疼痛固定不移、行走不利、行走則疼痛加劇，伴口渴胸悶、小便短赤、大便秘結等。當以清熱通絡(luò )，祛風(fēng)除濕為治。可選用蒲公英大棗粥：蒲公英30克、大棗10枚、大米50克。將蒲公英洗凈備用，先取大米、大棗煮粥，待熟時(shí)調入蒲公英，再煮一二沸即成，每日1劑。

　　痰瘀阻滯型主要表現為局部疼痛、疼痛時(shí)輕時(shí)重、固定不移、行走不利、行走則疼痛加劇。當以活血化瘀，化痰通絡(luò )為治。可選用山楂扁豆薏仁粥：山楂、扁豆各15克，薏苡仁50克，紅糖適量。將山楂水煎取汁，加扁豆、薏苡仁同煮為稀粥，待熟時(shí)調入紅糖服食，每日1次，連續7—8天。

　　氣血虧虛型主要表現為局部疼痛、疼痛反復發(fā)作、日久不愈、固定不移、行走不利、行走則疼痛加劇或伴頭暈心悸、失眠多夢(mèng)、肢軟乏力、面色無(wú)華、肢體倦怠等。當以補益氣，血，濡養筋脈為治。可選用荔枝肉、蓮子肉各10克。將二肉置碗中加水500毫升，上籠蒸熟服食，每日2次。

　　肝腎不足型主要表現為局部疼痛、疼痛固定不移、行走不利、行走則疼痛加劇或伴頭目眩暈、腰膝酸軟、肢軟乏力等。當以補益肝腎，強筋壯骨為治。可選用韭菜100克、羊肝100克、調味品適量。將韭菜洗凈，切段；羊肝洗凈，切片，加淀粉適量拌勻。鍋中放植物油適量燒熱后，下羊肝翻炒，待熟時(shí)下韭菜，翻炒至熟，調味服食，隔日1次。

　　肝腎陰虛型主要表現為局部疼痛、疼痛固定不移、行走不利、行走則疼痛加劇或伴頭目眩暈、腰膝酸軟、五心煩熱、眼目干澀等。當以補益肝腎，滋陰清熱為治。可選用山藥蓮子芡實(shí)粥：芡實(shí)30克、山藥30克、蓮子15克、炒棗仁10克。水煎服，每日1劑。