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氣血虛的人怎樣進(jìn)行食補

2015-02-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:氣血虛的人冬季怎樣進(jìn)行食補。血虛不足常有頭昏眼花者,可選服有補益氣血作用的阿膠漿、四物飲、參杞補膏、補氣養血膏等中成藥。同時(shí)可常食動(dòng)物血、禽蛋、禽肉等進(jìn)行食補。

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  中醫認為,冬季進(jìn)補對身體有著(zhù)補養和治療的雙重意義,有益于身體健康。但冬季進(jìn)補并非人人皆宜。對于那些健康、身強體壯的正常人就沒(méi)有必要進(jìn)行冬補,只需注意飲食調養及適當的體育鍛煉即可。而對于那些開(kāi)刀手術(shù)、大病初愈、勞累過(guò)度、年老體虛者,通過(guò)冬季進(jìn)補,則可以盡早恢復健康。但具體應該怎樣補,需要補什么,每個(gè)人身體的情況不同,進(jìn)補時(shí)需應區別對待,各取所需。
 
  一、血虛不足常有頭昏眼花者,可選服有補益氣血作用的阿膠漿、四物飲、參杞補膏、補氣養血膏等中成藥。同時(shí)可常食動(dòng)物血、禽蛋、禽肉等進(jìn)行食補。
 
 
  二、氣虛不足常體倦無(wú)力、動(dòng)則氣喘者,可選用有健脾益肺,靜心安神作用的人參、紅參、生曬參等。方法:將參切碎?紅參在火上烘軟后切片,每日3-4克,放入小瓷碗內,加入半碗水,少量糖,隔水蒸燉,每天服1-2次。也可適量飲些豆漿、牛奶;還可燉紅棗、桂圓、蹄膀、精肉等服食。
 
  三、陽(yáng)虛冬天怕冷者,進(jìn)補宜選擇具有補腎陽(yáng)作用且溫而不燥的助陽(yáng)之品。可選用鹿茸片、參茸片、參茸補膏等;也可選用鹿茸血片或粉片,每次0.5克,隔水燉服。除服滋補藥外,還可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有補氣助陽(yáng),增加防寒作用的食物,這些都是補陽(yáng)上品,在冬季里可經(jīng)常食用。
 
  四、陰虛者,冬季進(jìn)補可選用六味地黃丸、左歸丸等中成藥;也可服用哈士蟆油以補腎精、潤肺養陰;或食用海參,對虛弱勞損、精血虧耗等癥有效。
 
 
  此外,專(zhuān)家還提醒人們,冬季進(jìn)補時(shí)要注意以下幾點(diǎn):
 
  凡有感冒發(fā)熱、不思飲食、消化不良、嘔吐腹瀉等病癥,都應暫停服用任何滋補品,待病愈后再進(jìn)補。
 
  進(jìn)補時(shí)忌進(jìn)食過(guò)于甘膩的食物,忌過(guò)食生冷食品,以免妨礙對補藥、補品的吸收。
 
  服用人參進(jìn)補時(shí),忌食蘿卜,以免影響人參的進(jìn)補作用。
 
  生命在于運動(dòng),人們不能光靠滋補品來(lái)維持身體的健康,還要參加適當的體育鍛煉和力所能及的勞動(dòng),方能最終獲得健康。讓我們都來(lái)積極的參加到運動(dòng)的行列中來(lái)吧,運動(dòng)與飲食相結合才是最好的養生方式。
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