久坐

　　前列腺是附屬性腺，形態(tài)類(lèi)似一個(gè)倒置的錐體，位于膀胱和盆底肌肉之間，包住尿道。它的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負擔較重，由于受到壓迫，很容易引起前列腺充血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發(fā)生。

　　酗酒

　　人喝酒后，酒精被慢慢吸收，進(jìn)入血液流向全身各個(gè)部位。前列腺是個(gè)對酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就會(huì )興奮起來(lái)，局部毛細血管迅速擴張、充血，使細胞發(fā)生水腫。血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越重。如果腫脹長(cháng)期沒(méi)有得到釋放、松弛，就會(huì )引起發(fā)炎的癥狀。

　　頻繁自慰

　　一般身體健康的未婚青年，只要無(wú)不適癥狀，每周1―2次自慰屬正常現象。然而，一旦自慰過(guò)于頻繁，就可能導致慢性前列腺炎。性興奮時(shí)，前列腺會(huì )處于充血狀態(tài)，使得生殖器官局部血流淤積。如果長(cháng)時(shí)間充血，會(huì )成為細菌生長(cháng)的適宜環(huán)境。而細菌產(chǎn)生的各種毒素，會(huì )直接損傷局部組織，導致體內的自由基增加，進(jìn)一步加重局部組織損傷，由此形成惡性循環(huán)。此外，前列腺本身具有堅韌的包膜，如果腺管常被病原體和壞死組織堵塞，一方面藥物很難進(jìn)入病灶發(fā)揮作用，另一方面病灶內的毒素和病原體又不能出來(lái)，從而導致前列腺炎難治愈、易反復。

　　超重

　　體重是影響前列腺健康的重要指數，超重越多，體內的睪丸素水平越高，就越容易誘發(fā)前列腺癌。此外，超重甚至會(huì )損壞自身的生殖系統健康，這是因為體重過(guò)大的人坐下來(lái)后，臀部和大腿內側的肉都集中在私處，相當于給睪丸加熱，而熱的環(huán)境對生殖系統都有害處。因此，超重人群應積極參加鍛煉，進(jìn)行游泳等負重少的運動(dòng)，減下多余贅肉。

　　吃紅肉

　　美國一項調查發(fā)現，經(jīng)常吃紅肉的人患前列腺癌的風(fēng)險會(huì )增加12%，這是因為紅肉中的飽和脂肪不利于前列腺健康。專(zhuān)家表示，被稱(chēng)為“前列腺健康之王”的西紅柿含有番茄紅素，這種超強的抗氧化劑，不僅能預防前列腺疾病的發(fā)生，還能加速前列腺的康復速度。魚(yú)肉中的歐米伽3也會(huì )幫助降低前列腺疾病風(fēng)險，可適當多吃。要注意的是，患前列腺炎癥和增生的患者，應忌食辣椒，少吃生姜、蔥、蒜、胡椒等刺激性食物，不宜過(guò)量食用牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂(lè )、濃茶等。

　　長(cháng)時(shí)間騎車(chē)

　　很多男性會(huì )選擇騎車(chē)來(lái)鍛煉身體，但是經(jīng)常騎車(chē)也會(huì )給前列腺帶來(lái)不利影響，身體與硬車(chē)座間發(fā)生的連續摩擦或震動(dòng)，會(huì )破壞前列腺組織結構，造成損傷。專(zhuān)家建議，每次騎行不宜超過(guò)半小時(shí)，尤其是前列腺疾病患者，應該盡量避免騎車(chē)。散步、跑步、爬山、游泳等其他運動(dòng)方式都有利于預防前列腺炎。

　　性生活不規律

　　性生活過(guò)于頻繁會(huì )導致前列腺過(guò)度充血，誘發(fā)前列腺炎。過(guò)度壓抑性欲，則會(huì )使前列腺液淤積，誘發(fā)炎癥。另外，射精前中斷性交、體外排精，都會(huì )影響前列腺健康。

　　睡眠不好

　　冰島大學(xué)的研究人員以2100多名67歲至96歲的男性為對象，研究睡眠對前列腺癌風(fēng)險的影響。結果發(fā)現，睡眠不好的人罹患前列腺癌的風(fēng)險，是沒(méi)有睡眠問(wèn)題者的1.6~2.1倍，睡眠問(wèn)題包括難以入睡、夜間易醒、晨醒過(guò)早等。專(zhuān)家表示，睡眠不好，整個(gè)人體的抵抗力和免疫力都會(huì )下降，同時(shí)也讓前列腺容易受到細菌的侵襲。如果經(jīng)常熬夜與抽煙喝酒、上網(wǎng)、久坐等危險方式相加，危害會(huì )更大。

　　吸煙

　　研究發(fā)現，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1~2倍。這是因為煙草中含有的化合物多達1200余種，其中絕大多數對人體有害。專(zhuān)家表示，吸煙越多前列腺受危害越大。因此，不吸煙、早戒煙是保護前列腺并預防前列腺癌的最好方法。

　　溫馨提示：抽煙喝酒對于很多男性朋友來(lái)說(shuō)是增加男人味的方法，然而這些行為對于他們的前列腺而言卻太糟糕了。想要體現男人味還有許多方法，然而健康確實(shí)千金難得，因此，男性朋友們最好戒煙戒酒。

　　吃辣

　　大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會(huì )引起血管擴張和器官充血，降低前列腺的抵抗力，還可能讓在前列腺內寄居的菌群大量生長(cháng)繁殖，誘發(fā)急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的癥狀。總難以控制住自己的嘴巴、無(wú)法遠離辛辣食物，是造成有些人前列腺炎復發(fā)的重要原因。受涼前列腺有豐富的腎上腺能受體，當它受涼時(shí)極易引起交感神經(jīng)興奮，導致腺體收縮，使尿道內壓增加，影響排尿，而排尿困難又會(huì )對前列腺產(chǎn)生不良影響，惡性循環(huán)可使前列腺發(fā)生病變。

　　憋尿

　　前列腺疾病在冬季最易發(fā)病和復發(fā)，這與天冷后很多人不愿起夜、喜歡憋尿有一定的關(guān)系。在低溫環(huán)境下，前列腺交感神經(jīng)的興奮性本來(lái)就會(huì )明顯增強，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導致尿道內壓力增加，加重前列腺液的淤積，容易導致前列腺疾病發(fā)作。如果這時(shí)再憋尿，排尿次數減少導致新陳代謝速度變慢，更會(huì )加重前列腺炎的癥狀。