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美白牙齒五竅門(mén) 可適當飲用綠茶

2015-01-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們的生活水平越來(lái)越好,我們對自己的形象要求也是越來(lái)越高,如很多人都回去在意自己的牙齒。我們都想擁有一副潔白健康的牙齒,但是很多人長(cháng)牙漬,黃牙等煩惱。那么如何才能美白牙齒呢?

  下面就為大家介紹美白牙齒的小竅門(mén)!

  一、多吃芹菜等粗纖維食物

  韭菜、芹菜等粗纖維食物都可以很好地美白牙齒,原因很簡(jiǎn)單:我們在咀嚼粗纖維食物時(shí),粗纖維可以與牙齒摩擦,繼而能夠清理牙齒上的殘留食物與滋生在牙齒表層的細菌,預防蛀牙。

  二、多吃富含維生素的食物

  多吃一些含有豐富維生素的食物,像西紅柿、菠菜等都能夠很好地美白牙齒。保護牙齦健康的主要營(yíng)養素之一就是維生素C,如果人體缺乏過(guò)多的維生素C,就很容易造成各種牙齦問(wèn)題出現,例如牙齒松動(dòng)、牙齦充血等。

  三、多食用富含鈣質(zhì)的食物

  這也是牙齒美白必知的常識。牙齒的健康少不了鈣質(zhì),因此在日常生活中多使用富含鈣質(zhì)的食物對牙齒的健康美白很有效。奶制品、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物,比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來(lái)源,而且嘴巴里的酸堿值可以通過(guò)奶酪中的鈣質(zhì)和磷酸鹽得以平衡,從而減少口腔中細菌活動(dòng)滋生,預防蛀牙,還可以增加鈣質(zhì),讓牙齒更加堅固。

  四、適當飲用綠茶

  綠茶中含有豐富的氟,美白和堅固牙齒的所需物質(zhì)中少不了氟,不少牙膏也蘊含這種物質(zhì)。氟可以和牙齒中的磷灰石結合,繼而起到抗酸防蛀的作用。并且綠茶除了含有豐富的氟,還可以達到清新口氣的效果。

  五、多食用蔥蒜姜等食物

  不少人或許會(huì )認為這個(gè)牙齒美白小竅門(mén)實(shí)在讓人尷尬,不過(guò)雖然在吃蔥姜蒜的時(shí)候味道會(huì )讓人覺(jué)得難聞,但這些食物含有豐富而強效的殺菌物質(zhì),食用有助牙齒美白。比如生食洋蔥或大蒜,都能有效殲滅變形鏈球菌,而引致蛀牙的兇手正是這種細菌。除此之外,芥末等食物同樣也具有殺菌護齒的作用。

  如何才能美白牙齒呢?以上為大家介紹了美白牙齒的小妙方,小編已經(jīng)親身試過(guò)了,效果非常的好,可以來(lái)試試。

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