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怎么判斷體內(nèi)是不是有濕熱

2015-01-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:體內(nèi)有濕氣?你可不要以為自己住的是向陽的房子就沒事了。看一下下文的這些癥狀,是不是你也有?如果你中招了,不要擔心,繼續(xù)往下看,中醫(yī)頻道小編為你推薦了幾款去除體內(nèi)濕氣的膳食方子。

  怎么判斷自己體內(nèi)是不是有濕熱

  頭部:《內(nèi)經(jīng)》里講“因于濕,首如裹。”當濕邪最初侵襲人體時,可出現(xiàn)頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒服,好像身上附著重物。此外,還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表濕證。

  關(guān)節(jié):當濕邪傷及到關(guān)節(jié)時,局部氣血運行不暢,會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重,關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

  消化功能:濕邪困擾脾臟,影響其正常運化功能,會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量減少、不成形等。而因脾虛運化不利而導致“內(nèi)濕”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想喝水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

  健康養(yǎng)生速遞

  小便及婦女帶下:濕邪還有一個特點就是“趨下”,容易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀都比較典型。

  舌苔:舌苔厚膩是濕病的典型表現(xiàn),它常在機體還沒有表現(xiàn)出明顯疾病狀態(tài)時就有所提示。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

  大便不成形:長期便溏,必然體內(nèi)有濕。大便后總有一些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是有濕的一種表現(xiàn),因為濕氣有黏膩的特點。體內(nèi)有濕的人,大便后一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。

  飲食調(diào)理

  濕熱天氣,濕熱體質(zhì)的人在飲食上應注意哪些問題?又該如何調(diào)理呢?武月萍給大家介紹了一些實用的小方法,不妨試試。

  蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等,但這些菜也偏濕,不能吃得太多,可把這些菜當配菜來吃,以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥,這些菜可以作為主菜來吃,有利濕作用。

  茶:偏于溫性的艾葉、佩蘭,可以除濕,偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱,每天泡茶喝,幫助清除體內(nèi)的濕熱。

  作料:生姜、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效,每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。

  粥:濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇,茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量,每天煮粥喝,健脾祛濕養(yǎng)胃。

  湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯,清熱利濕。

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