成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫特色 > 藥茶藥酒 > 白領(lǐng)壓力大 綠茶緩解焦慮癥

白領(lǐng)壓力大 綠茶緩解焦慮癥

2014-12-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現在的生活節奏和環(huán)境往往使得人們處于一種焦慮的狀態(tài),而我們平時(shí)緩解焦慮的方式也有很多,但是省時(shí)又簡(jiǎn)單的緩解辦法需要通過(guò)自我調理和飲食來(lái)緩解非常關(guān)鍵。

  專(zhuān)家認為,保持平衡膳食有助于緩解焦慮癥癥狀。美國《赫芬頓郵報》最新載文,刊出“最緩解焦慮的5種食物”。

  肥魚(yú)

  美國俄亥俄州立大學(xué)一項研究發(fā)現,補充歐米伽3脂肪酸可以使焦慮減輕20%。新研究負責人馬薩貝魯里博士表示,經(jīng)常食用富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、金槍魚(yú)、鯖魚(yú)等深海肥魚(yú),有助于緩解焦慮情緒。

  菊花茶

  2009年一項研究發(fā)現,經(jīng)常喝花茶可有效舒緩神經(jīng),廣泛性焦慮癥患者經(jīng)常喝甘菊茶,可緩解壓力和改善焦慮癥狀。

  雞蛋

  美國《今日心理學(xué)》雜志載文稱(chēng),大腦需要大量的B族維生素。否則容易出現易怒、焦慮等癥狀。雞蛋、牛肉、豬肉、柑橘屬水果等食物都含有豐富的B族維生素。

  酸奶

  《美國國家科學(xué)院院刊》刊登愛(ài)爾蘭科克大學(xué)學(xué)院和加拿大麥克馬斯特大學(xué)的研究人員共同完成的一項最新研究證實(shí),服用益生菌可以減少與壓力、焦慮和抑郁有關(guān)的行為。

  綠茶

  美國《健康》雜志刊登日本滋賀縣立大學(xué)與太陽(yáng)化學(xué)株式會(huì )社一項研究發(fā)現,綠茶富含獨特的游離氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一種鎮靜劑,可直接或間接影響神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的水平,每天攝入200毫克的L-茶氨酸有助于焦慮癥較重者專(zhuān)注日常事務(wù)。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
鄂托克旗| 平湖市| 建瓯市| 肃北| 灵台县| 福贡县| 尖扎县| 开原市| 苏尼特左旗| 土默特左旗| 化州市| 高邑县| 东乌珠穆沁旗| 缙云县| 乌苏市| 特克斯县| 平阳县| 仁布县| 西贡区| 河曲县| 余姚市| 姜堰市| 武定县| 东阿县| 简阳市| 连云港市| 新昌县| 昂仁县| 丰城市| 牟定县| 合阳县| 六安市| 湘潭市| 潼南县| 深圳市| 荆州市| 山阴县| 临泉县| 庆元县| 上蔡县| 白沙|