護肝養腎有哪些有效秘方

2014-11-10 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：祖國傳統中醫認為，飲酒過(guò)多會(huì )傷肝，尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。這是因為酒精主要通過(guò)肝臟分解，若大量喝酒，肝所受的傷害是巨大的。

　　隨著(zhù)現代社會(huì )的社交需要，應酬越來(lái)越多，很多人的肝腎也越來(lái)越差勁。可是為了養家糊口，卻不得不咬牙喝下一杯杯酒。長(cháng)此以往，很多人的肝已經(jīng)受不了了。要養肝護肝有沒(méi)有什么中醫秘方呢?

　　祖國傳統中醫認為，飲酒過(guò)多會(huì )傷肝，尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。這是因為酒精主要通過(guò)肝臟分解，若大量喝酒，肝所受的傷害是巨大的。下面我們一起來(lái)看看五大護肝秘方。

　　注意飲食平衡

　　飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例;同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營(yíng)養均衡也有利于護肝，避免因應酬飲酒過(guò)量使肝受損。

　　心情開(kāi)朗

　　要想肝臟強健，首先要學(xué)會(huì )制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調。如果違反這一自然規律，就會(huì )傷及肝氣。因此，保持心情開(kāi)朗可護肝。

　　保持適量運動(dòng)

　　最后一個(gè)護肝秘方是加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫專(zhuān)家指出，運動(dòng)可防脂肪肝，消耗掉體內多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車(chē)等有氧運動(dòng)，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長(cháng)。

　　多喝水

　　多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

　　用中藥護肝

　　中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。

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