睡眠不好真是人生最痛苦的煎熬，小編曾經(jīng)也深受失眠的困擾。人生的三分之一用來(lái)睡眠，只有睡眠好才能精神好，才能皮膚好，如何解決這一痛苦，讓每一天都容光煥發(fā)呢？千萬(wàn)不要錯過(guò)以下的治失眠小秘方哦。讓我們一起來(lái)找回遺失的睡眠，遺失的美夢(mèng)。

　　1、蘋(píng)果

　　臨睡前吃蘋(píng)果一個(gè)，或在床頭柜上放上一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。

　　2、奶酪、酸奶

　　奶酪酸奶中含豐富的鈣，可促進(jìn)血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

　　3、洋蔥

　　適量搗爛，裝入瓶?jì)壬w好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。

　　4、蓮子龍眼粥

　　經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

　　5、食醋一湯匙

　　倒入一杯冷開(kāi)水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　6、豬心

　　心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開(kāi)，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。

　　如果你也有睡眠問(wèn)題，趕緊試一試以上的方法，美是睡出來(lái)的，相信大家都知道睡眠是最好的保養品，如果以上方法不見(jiàn)效，又長(cháng)期受失眠問(wèn)題折磨得話(huà)，要及時(shí)去醫院就醫。找回遺失的美夢(mèng)，做一個(gè)睡美人！